ABD'li ünlü oyuncu Jennifer Aniston'ın 57 yaşında olmasına rağmen koruduğu fit görünümünün ardındaki kapsamlı fitness rutini ve beslenme sırları ortaya çıktı. Aniston, kişisel antrenörü Leydi Coleman ile Bel Air, Kaliforniya'daki ev spor salonunda düzenli olarak antrenman yaparak ve özel bir diyet uygulayarak sağlıklı yaşam tarzını sürdürdüğünü belirtti.

Aniston, sağlıklı yaşam tarzına bağlı olduğunu ve protein açısından zengin, daha az karbonhidrat ve şeker içeren bir diyeti takip ettiğini vurguladı. Güne sıcak limonlu su ile başlayarak sindirimine yardımcı olduğunu, ardından az yağlı sütle kahve içtiğini kaydetti. Kahvaltıda yumurta akıyla hazırlanmış yulaf ezmesi, protein shake veya avokado ile çeşitli şekillerde hazırlanmış yumurta seçeneklerinden birini tercih ettiğini açıkladı. Öğle yemeğinde ton balığı, salatalık ve mercimek salatası tüketen oyuncu, ara öğünlerde haşlanmış yumurta, peynir çubukları veya bir kase çorba yediğini aktardı. Akşam yemeğinde ise spiral kesilmiş kabak ve pesto sosu ile ızgara tavuk tercih ettiğini, ancak birkaç haftada bir karbonara da tükettiğini ifade etti.

Aniston, sabah rutinini şu sözlerle aktardı: "Uyandığımda sıcak limonlu su içerim, sonra shake veya avokado ve yumurta. Yumurtayı her şekilde hazırlamanın yollarını buldum. Ayrıca çırpılmış yumurta akıyla yulaf ezmesi kullanırım. Bunu yulaf ezmesi pişmeden hemen önce yaparım – ekstra protein ve lezzetli bir köpüklü doku verir. Shake'ime muz, kiraz, böğürtlen, yeşil sebze tozu, kolajen peptit, biraz kakao tozu, çikolatalı stevia damlaları ve çikolatalı badem sütü koyarım." Merdiven çıkma egzersizlerinin kendisine yardımcı olduğunu ancak günün en sevdiği kısmının meditasyon olduğunu da sözlerine ekledi.

Kişisel antrenörü Leydi Coleman, Daily Mail'e yaptığı açıklamada, Aniston'ın yoğun programına rağmen egzersize her zaman zaman ayırdığını bildirdi. Coleman, oyuncunun antrenmanlara karşı harika bir tutuma sahip olduğunu ve pop müzik eşliğinde sık sık şaka yaptığını belirtti. Haftada en az dört kez antrenman yaptığını kaydeden Coleman, Aniston'ın 'zorlu antrenmanları sevdiğini' vurguladı. Antrenmanlarında kuvvet ve şekillendirme, şekillendirme ve yakma, progresif ağırlık antrenmanı gibi formatları kullandıklarını ifade etti. Antrenmanlarının tüm vücut odaklı olduğunu ve p.band, p.3 trainer, p.ball, kaydırıcılar gibi ekipmanların yanı sıra kas kütlesi oluşturmaya odaklanan ağır dambılları da dahil ettiklerini kaydetti.

Aniston, herkes gibi kendisini zaman zaman daha kalorili yiyeceklerle şımarttığını, özellikle geçmişte beslenme konusunda kendine çok katı davrandığını belirtti. Zaman zaman pizza, hamburger veya Meksika yemekleri için özel akşamlar ayırdığını aktardı. Oyuncu, yaşlanmaya takılmadığını ve estetik operasyonlarla ilgilenmediğini, bunun yerine 'sağlıklı ve mutlu' olmaya odaklandığını vurguladı. Ocak 2025'te Allure dergisine verdiği bir röportajda, '80/20' yaklaşımını detaylandırdı. Aniston, "Hayatını yaşaman gerekiyor. Ağır uyuşturucular dışında hiçbir kısıtlama yok. Bu bir 80/20 yaklaşımıdır. Yüzde sekseni sağlıklı yaşam, sonra yüzde yirmisi: martini içmek, pizza ve hamburger yemek ve arkadaşlarınızla geç saatlere kadar ayakta kalmak. Bir denge var" sözlerini aktardı. Ellili yaşlarındaki kadınlar için kuvvet antrenmanının önemine dikkat çeken oyuncu, "Eğer kas kaybederseniz, kemikleriniz kırılgan hale gelir – osteoporoz. Düşeriz, kalçamızı kırarız ve hepsi bu kadar" ifadelerini kullandı.