Sırp tenis yıldızı Ana Ivanović, 38 yaşında bile en güzel kadınlar arasında gösteriliyor. Şu anda bir antrenman videosunu paylaştı ve formda kalmak için yaptığı egzersizleri nasıl yaptığını gösterdi.
Ana, mavi bir spor kıyafetinde çalıştı ve kadınlara antrenmanının bir parçası olan egzersizleri gösterdi. Bunları aşağıdaki gibi görebilirsiniz.
Bir keresinde favori yemeklerini ve hangi yiyecekleri tercih ettiğini açıkladı.
– En sevdiğim kahvaltı avokado ve kızarmış ekmek ile pişmiş yumurta, yanında ise dumanlı somon veya ıspanak – dedi Ivanović. Ana ayrıca avokadonun sağlıklı tekli doymamış yağları ile birlikte büyük miktarda vitamin ve B6 vitamini, magnezyum içerdiğini söyledi. Bu da kemiklerin gücünü destekler.
Ispanak ise kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan ve kemikleri güçlü tutan K vitamini açısından zengindir. Ancak bu tür bir kahvaltı herkes için uygun olmayabileceğini belirten Ana, daha sağlıklı alternatif seçenekler de paylaştı.
– Aceledeysem, muz, badem veya hindistan cevizi sütü (ne olduğuna bağlı olarak), protein tozu, matcha tozu veya tarçın, biraz keten tohumu ve badem ezmesi ile proteinli bir smoothie yaparım – dedi tenisçi.
Ana gününü enerji veren detoks smoothieleri ile başlatıyor. Bu içecek detoks için harika.
Limon, elma, ananas, ıspanak, sebzeler ve meyveleri biraz su ile blenderda karıştırdıktan sonra tatlı bir içecek hazırladı.
Ana bir keresinde diyete inanmadığını, sağlıklı ve dengeli beslenmenin anahtarı olduğunu söyledi.
- Sağlık zenginliktir. Hiçbir zaman diyet yapmaya inanmadım, sadece kaliteli beslenmeye – dedi.
Ayrıca hayatını Japon Matcha çayı olmadan hayal edemeyeceğini söyledi. Bu yeşil çay tozu vücudumuz için birçok fayda sağlar. Eski tenisçi genellikle soğuk olarak tüketir ve stresi azaltarak stresin oluşumunu engellediği için onu seviyor.
- Matcha çayı etkilerini çok seviyorum. Stres azaltır, konsantrasyonu, belleği ve ruh halini iyileştirir – dedi o zaman.
