Goca Tržan (52), şu anda Karadağ'da bulunuyor ve sosyal medya üzerinden bu konuyu paylaşıyor. Dinlenme zamanını, yoğun iş yükünden arındırmak için kendine ayırdığını gösteriyor.

Goca Tržan, bir plaj fotoğrafı paylaştı; şemsiye altında güneşleniyordu ve üzerinde mavi bikinisi vardı.

Yıllardır benzer kiloyu koruyor ve doğumdan sonra 10 kilo fazlasını nasıl kaybettiğini bir keresinde açıklamıştı.

**DAN 1**

Kahvaltı: Borovniyeli ve Kokoslu Chia Pudingi Gerekli Malzemeler: 30 g chia tohumu, 30 g yulaf ezmesi, 120 ml badem veya inek sütü, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi rendesi, ½ su bardağı dondurulmuş böğürtlen.

Hazırlanışı: Yulaf ezmesini, chia tohumlarını ve sütü karıştırın, 10 dakika bekletin, ardından böğürtlenleri, hindistan cevizi ve steviayı ekleyin.

Öğle Yemeği: Kremalı Ton Balığı Salatası Gerekli Malzemeler: 1 konserve (150g) tuzlu ton balığı, salata ile fındıklar.

Akşam Yemeği: Kızarmış Tavuk Göğsü - 6 tavuk göğsü listesi - 50 g (Tavuk beyaz etini fırında pişirmek en iyisidir ve sonra ince şeritler halinde kesilmelidir), 50 g krem peynir ve 20 g praz, salata.

**DAN 2**

Kahvaltı: Keto Çikolatalı Puding Gerekli Malzemeler: ½ avokado, ½ yemek kaşığı hindistan cevizi yağı/tereyağı, 2 yemek kaşığı kakao tozu, 1 su bardağı organik şekersiz badem sütü, 2-3 yemek kaşığı isteğe bağlı protein tozu.

Hazırlanışı: Malzemeleri bir kapta iyice karıştırın.

Öğle Yemeği: Domuz Kıyması ve Lahana (veya Brüksel lahanası) Gerekli Malzemeler: 4 dilim domuz kıyması, 4 yemek kaşığı doğranmış lahana/brüksel lahanası, 2 yemek kaşığı hardal, tuz, karabiber.

Hazırlanışı: Domuz kıymasını kızartın, çıkarın ve aynı tavada doğranmış lahana veya brüksel lahanasını pişirin. Lahana ile baharatlayın, domuz kıymasıyla servis edin.

Akşam Yemeği: Mavi Patlıcan ve Kabak Mozzarella Dan 3

Kahvaltı: Yeşil Smoothie Gerekli Malzemeler: 1 su bardağı organik hindistan cevizi sütü, ¼ su bardağı ıslatılmış Hindistan Cevizi Fındığı, ½ avokado, ½ büyük kase ıspanak, portakal suyu, vanilya ekstraktı, steviya.

Hazırlanışı: Malzemeleri iyice karıştırın.

Öğle Yemeği: Steak Salatası (4 porsiyon için) Gerekli Malzemeler: 150-170 g taze biftek, ½ su bardağı beyaz soğan, ½ yemek kaşığı zeytinyağı, Himalaya tuzu, acı biber, toz zencefil, 1 su bardağı doğranmış yeşil salata, ¼ su bardağı doğranmış tatlı biber, dereotu yaprakları, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı hardal.

Akşam Yemeği: Kabak ve Zencefil Çorbası Dan 4

Kahvaltı: Çikolata ve Böğürtlen Kreması Gerekli Malzemeler: ¼ su bardağı organik dondurulmuş böğürtlen, 1 konserve hindistan cevizi kremi (tam yağlı hindistan cevizi sütü), 1,5 yemek kaşığı kakao tozu, 2-3 yemek kaşığı isteğe bağlı protein tozu, steviya tadına göre.

Öğle Yemeği: Yeşil Salata içinde Izgara Somon - 1/2 pişmiş somon filetosu, ¼ su bardağı doğranmış kavun, ¼ su bardağı rendelenmiş havuç, 2 yemek kaşığı doğranmış soğan, 1 su bardağı doğranmış yeşil salata, ½ orta boy domates, 2 yemek kaşığı taze maydanoz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı limon suyu, ½ çay kaşığı beyaz soğan tozu, 1 yemek kaşığı hardal, Himalaya tuzu, taze öğütülmüş siyah biber, 1 su bardağı yoğurt.

Akşam Yemeği: Badem Unlu Tortillaya Salata Gerekli Malzemeler: 1 su bardağı doğranmış yeşil salata, 1 su bardağı genç ıspanak ve rukola karışımı, 2 küçük domates, 1 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı limon suyu, bir parça protein ekmeği.

Hazırlanışı: Malzemeleri inceleyin ve karıştırın.

Dan 5

Kahvaltı: Chia Çikolatalı Puding Öğle Yemeği: Kaliforniya Salatası Akşam Yemeği: Badem Unlu Tortillaya Sebze

Son zamanlarda, ekmek, pasta ve tatlıları da tüketmeyi bıraktığını açıkladı. - Ekmek çok severim, hatta ekmekle ilgili her şeyi severim ama bu tür şeylerden uzak durmam gerekiyor. Kifle, pastaları çok seviyorum ama yemem gereken şeyler değil. Bunlar benim için en tehlikeli olanı, vücudum ve kilom için. Eğer seçerseniz yemek istiyorsanız, kendim karıştırıyorum ve bu beni tatmin etmiyor. Pide yapıyorum, hamuru hazırlayıp düşük kalorili malzemeler koyuyorum - dedi Goca.

Eski eşi Ivan Marinković, kameraya dönerek ona doğum günü mesajı iletti. „ Bugün 7 Temmuz, bir kadına Gordan Tržan'ın 52. doğum günü, eski karıma ve oğlumun annesine. Mutlu 52. Doğum Günleri Goca Tržan" dedi Marinković.