Kalın bağırsak kanseri, en yaygın kanser türlerinden biri olup malign hastalıklar arasında önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Genetiğin önemli bir rol oynamasına rağmen, yaşam tarzı ve beslenmenin hastalığa yakalanma riskini güçlü bir şekilde etkileyebileceğine dair giderek daha fazla kanıt bulunduğu belirtildi. Uzmanlar, tüm gıdaların ve alışkanlıkların eşit derecede tehlikeli olmadığını veya koruyucu etki göstermediğini vurguladı. Vücudun sağlıklı bir bağırsak ortamını korumasına, iltihabı azaltmasına ve bağışıklık sistemini desteklemesine yardımcı olabilecek stratejiler bulunduğu aktarıldı, bu durumun uzun vadede hastalık geliştirme riskini azaltabileceği kaydedildi. Odak noktasının münferit süper gıdalarda değil, sağlık ve uzun ömürlülüğü koruyan genel beslenme ve yaşam tarzı yaklaşımında olduğu açıklandı. Lif açısından zengin bir diyetin kalın bağırsak kanseri riskini azaltabileceği bildirildi. Lifin anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu ve sağlıklı bağırsak bakterilerini destekleyerek sindirimi iyileştirdiği, polip ve kanser oluşumuna yol açabilecek hasar riskini azalttığı aktarıldı. Tam tahılların mükemmel bir lif kaynağı olduğu belirtilirken, günde en az 90 gram tam tahıl tüketiminin kalın bağırsak kanseri riskini yüzde 12 ila 17 oranında azaltabileceği kaydedildi. Fasulye, mercimek, sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar gibi diğer lif açısından zengin gıdaların da önemli olduğu açıklandı. Tam tahıllar gibi, meyve ve sebzelerin de lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu belirtildi. Ayrıca hücre hasarını önleyen ve iltihabı azaltan bitkisel bileşikler olan antioksidanların iyi bir kaynağı olduğu vurgulandı. Beslenmeye süt ürünleri gibi kalsiyum açısından zengin gıdaların dahil edilmesinin, kalın bağırsak kanseri dahil belirli kanser türlerine karşı korumaya yardımcı olabileceği bildirildi. Araştırmaların, yüksek süt ürünü alımına sahip kişilerin kalın bağırsak kanseri riskinin yüzde 8 ila 13 oranında azaldığını gösterdiği aktarıldı. D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin tüketiminin de kalın bağırsak kanserine karşı koruma sağlayabileceği belirtildi, kalsiyum ve D vitamininin bağırsakları hasardan korumak için birlikte hareket ederek kanser riskini azaltabileceği kaydedildi. Beslenmeye balık dahil etmenin kanser riskini azaltabileceği vurgulandı. Araştırmaların, pesketaryen diyet uygulamanın kolorektal kanser geliştirme riskinin yüzde 33 daha düşük olmasıyla ilişkili olduğunu gösterdiği aktarıldı. Bağırsaklarda iltihaba neden olan gıdaların kalın bağırsak kanseri riskini artırabileceği belirtilirken, ultra işlenmiş gıdaların tüketiminin artan kanser riskiyle ilişkili olduğu kaydedildi. Bu durumun, yetişkinlerin çoğunun ortalama beslenmesinin yüzde 50'sinden fazlasını bu tür gıdaların oluşturması nedeniyle özellikle endişe verici olduğu vurgulandı. Kanser riskini azaltmak için bazı işlenmiş gıdalardan kaçınılması veya bunların sınırlandırılması gerektiği açıklandı. Besin açısından zengin bir beslenmenin yanı sıra, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir kiloyu korumak ve sigara ile alkolden kaçınmak gibi diğer yaşam tarzı faktörlerinin de kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceği belirtildi.