Oslo'da Norveçlilerin kış aylarında, hatta eksi 12 derece gibi dondurucu soğuklarda bile saunadan sonra Oslofjord'un buz gibi sularına girdiği gözlemlendi. Şehir merkezindeki fiyort boyunca sıralanan yüzen saunalar ve Sørenga Sjøbad gibi noktalarda gerçekleştirilen bu ritüelin, hem fiziksel hem de zihinsel faydalar sağladığı belirtildi. Norveç'te "badstu" olarak adlandırılan sauna geleneği, genellikle 80 ila 100 santigrat derece sıcaklıktaki odun kokulu saunalarda ısınmayla başlıyor. Sıcaklığın ardından sistemin şok edilmesi amacıyla aniden soğuk suya girmenin kritik öneme sahip olduğu kaydedildi. Norveçliler, bu soğuma aşamasını fiyort veya göle dalarak, alternatif olarak ise soğuk suyla duş alarak gerçekleştirmeyi tercih ediyor. Buz gibi suda birkaç saniye kaldıktan sonra soğuk havada kısa bir mola veriliyor ve ardından saunaya geri dönülüyor. Bu döngünün genellikle birkaç kez tekrarlandığı aktarıldı. Fiziksel dayanıklılığın yanı sıra zihinsel bir "sıfırlama" olarak da görülen bu uygulamanın, rahatsızlıkla yüzleşme, kontrollü nefes alma ve anın yoğun farkındalığı hissi sağladığı belirtiliyor. Sıcak ve soğuk arasındaki kontrastın dolaşımı iyileştirdiği, bağışıklığı güçlendirdiği ve ruh halini olumlu etkilediği yaygın bir inanış olarak ifade edildi. Ayrıca, bu kış etkinliğinin genellikle grupça yapılması, arkadaşların kısa şoku birlikte deneyimlemesiyle topluluk duygusunu güçlendirdiği de vurgulandı. Son yıllarda "fiyort dalışı" olarak adlandırılan bu trendin özellikle Oslo'da genç nesiller arasında popülerleştiği ve artık iş sonrası arkadaş buluşmalarının bir parçası haline geldiği gözlemleniyor. Oslo'nun sembollerinden biri haline gelen yüzen saunaların, ziyaretçilere odun ateşiyle ısındıktan sonra doğrudan fiyorda girme imkanı sunduğu belirtildi. "Fiyort dalışı"nın klasik yüzmeden farklı olarak, genellikle birkaç saniye ile bir dakika arasında süren kontrollü ve kısa bir suya dalış olduğu, amacın dayanıklılık değil, yoğun bir kontrast deneyimi olduğu aktarıldı. Sørenga Sjøbad gibi halka açık şehir plajlarının da yıl boyunca, su donma noktasına yakın olsa bile kış yüzücüleri için popüler bir nokta olduğu kaydedildi. Bilimsel araştırmaların uzun vadeli etkiler konusunda farklı sonuçlar ortaya koymasına rağmen, düzenli kış yüzücülerinin birçoğu bu ritüel sonrası kendilerini daha enerjik, sakin ve strese karşı daha dirençli hissettiklerini kaydetti.