Bakterilerin ilaçlara karşı direncinin giderek arttığı çağımızda, doğal antibiyotikler sağlığın önemli müttefikleri haline gelmektedir. Uzman beslenme uzmanı-diyetisyen Tamara Tanasković, bu doğal kaynakların sadece bakteriyel enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda antiviral, antifungal ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu belirtti. Tamara Tanasković, doğal antibiyotiklerin hastalık durumunda önleyici veya tamamlayıcı terapi olarak işlev gördüğünü vurguladı. Uzman isim, “Doğal antibiyotikler, sağlığımızı koruma ve bağışıklık sistemimizi güçlendirme konusunda müttefikimizdir. Bakterilere karşı etkilidirler, bazıları ise virüs ve mantarlara karşı da koruma sağlar. Özellikle, öncelikle koruyucu olarak veya hastalık durumunda ek bir tedavi olarak kullanıldıklarını vurgulamak isterim.” ifadesini aktardı. Tanasković, hafif enfeksiyonlarda, örneğin boğaz ağrısında propolis gibi maddelerin tek başına kullanılabileceğini de kaydetti. Ancak ciddi semptomlar durumunda mutlaka doktora başvurulması gerektiğini belirtti. Tamara Tanasković, mürverin güçlü antienflamatuar etkisiyle bilindiğini açıkladı. Mürver meyvelerinin antioksidanlar, C vitamini ve flavonoidler açısından zengin olduğunu, bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve soğuk algınlığı ile grip semptomlarını azalttığını belirtti. Ekstraktlarının genellikle solunum yolu enfeksiyonları için doğal bir çare olarak şurup ve çaylarda kullanıldığını kaydetti. Tanasković, yaban turpunun glukosinolatlar ve izotiyosiyanatlar gibi bileşiklerin yüksek içeriği sayesinde güçlü antibakteriyel özelliklere sahip kök bir sebze olduğunu aktardı. Yaban turpunun bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele ettiğini, sindirimi iyileştirdiğini ve bağışıklık sistemini uyardığını vurguladı. Genellikle sinüs ve boğaz enfeksiyonları için doğal bir ilaç olarak kullanıldığını kaydetti. Ehinasyanın güçlü immünostimülatif özellikleriyle bilindiğini açıklayan uzman, ancak dikkatli kullanılması gerektiğini belirtti. Vücut üzerindeki güçlü etkisi nedeniyle bu bitkinin kontrollü bir şekilde, örneğin on gün kullanılıp ardından ara verilerek alınması gerektiğini kaydetti. Tanasković, ehinasyanın solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesi ve tedavisinde, soğuk algınlığının süresini kısaltmada ve genel bağışıklığı iyileştirmede kullanıldığını aktardı. Çalışmaların ehinasyanın bakteriyel komplikasyon geliştirme riskini azaltabileceğini gösterdiğini belirtti. Ancak, otoimmün rahatsızlığı olan kişilerin bu bitkiyi kullanırken özellikle dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı. Tamara Tanasković, yabani kekik yağının karvakrol adlı güçlü antibakteriyel, antiviral ve antifungal etkilere sahip bir bileşik içermesi sayesinde en güçlü doğal antibiyotiklerden biri olduğunu belirtti. Bu yağın solunum yolu, cilt ve gastrointestinal sorunlar dahil olmak üzere geniş bir enfeksiyon yelpazesinin tedavisinde kullanıldığını kaydetti. Ayrıca, sık görülen E. coli enfeksiyonlarında da içilebildiğini ve deneyimlerin bu tür enfeksiyonlarda yüksek bir iyileşme oranı gösterdiğini açıkladı. Tanasković, kekik otunun doğal bir antiseptik ve antibiyotik olarak işlev gören timol adlı bir esansiyel yağ içerdiğini belirtti. Kekik otunun solunum yolu enfeksiyonları, boğaz ağrısı ve sindirim sorunlarının tedavisinde yardımcı olduğunu kaydetti. Tadı ve sağlık faydalarını artırmak için çay olarak veya yemeklere ek olarak kullanılabileceğini açıkladı. Uzman, propolis ve balın güçlü antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olduğunu açıkladı. Tanasković, “Propolis ve bal kombinasyonu, boğaz ve ciltteki iltihaplı durumların tedavisi için idealdir.” ifadesini kaydetti. Uzman, zerdeçalın güçlü antienflamatuar ve antibakteriyel etkilere sahip aktif bileşeni kurkumin ile bilindiğini aktardı. Zerdeçalın enfeksiyonlarla mücadeleye, iltihabı azaltmaya ve sindirim sistemi sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğunu belirtti. Genellikle yemeklerde baharat olarak veya takviye şeklinde kullanıldığını kaydetti. Tanasković, sarımsağın en bilinen doğal antibiyotiklerden biri olduğunu belirtti. Sarımsağın aktif bileşeni allisinin güçlü antibakteriyel, antiviral ve antifungal etkileri olduğunu kaydetti. Sarımsağın enfeksiyon riskini azaltmaya, kalp sağlığını iyileştirmeye ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olduğunu açıkladı. Sarımsak bazlı takviyeler de bulunduğunu, ancak özellikle gastriti olan kişilerin formülasyonu mutlaka kontrol etmeleri gerektiğini ekledi. Beslenme uzmanı, zencefilin güçlü antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip kök bir sebze olduğunu belirtti. Gingerol ve şogaol gibi aktif bileşenlerin bakteriyel enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olduğunu, mide bulantısını azalttığını ve soğuk algınlığı semptomlarını hafiflettiğini kaydetti. Zencefilin taze olarak, çay şeklinde veya yemeklerde baharat olarak kullanılabileceğini açıkladı. Blic zdravlje ile konuşan uzman, bitkilerin ve bitkisel preparatların ilaç yerine geçmediğini vurguladı. Uzman beslenme uzmanı-diyetisyen Tamara Tanasković, “Soğuk algınlığı veya grip semptomlarınız varsa, kan testi yaptırmak için mutlaka bir doktora başvurunuz. Ayrıca, belirli ilaçları (kan sulandırıcılar gibi) kullanan kişilerin, bu bitkileri veya bazlı takviyeleri kullanmadan önce mutlaka doktor, eczacı veya beslenme uzmanına danışmaları gerekmektedir.” ifadesini aktardı.