Saatler yılda iki kez değiştirilse de, hangi zaman sisteminin insan sağlığı için daha doğal ve iyi olduğu sorusu sürekli gündeme gelmektedir. Nörolog ve epileptolog Ana Sruk, Balkanlar bölgesindeki insanlar için kış saati uygulamasının biyolojik olarak daha uygun olduğunu belirtti. Hatırlatmak gerekirse, saatler Cumartesi'yi Pazar'a bağlayan gece, yani 29 Mart'ta yaz saati uygulamasına geçişle birlikte ileri alınacak. Saatler sabah 02:00'den 03:00'e alınacak, bu da bir saat daha az uyuyacağımız anlamına gelirken, günler o sabahtan itibaren daha uzun olacak. Hırvat nöroloji uzmanı ve epileptolog Doktor Ana Sruk, kronobiyolojinin, yani biyolojik ritimleri inceleyen bilimin, kararlı standart kış saatinin insan organizması için yaz saati uygulamasından daha elverişli olduğu konusunda çoğunlukla hemfikir olduğunu kaydetti. Sruk, standart zamanın 'doğal' günlük ritme en yakın olduğunu ve bu durumun, gün ortası saatinin maksimum günlük güneş ışığı zamanıyla yaklaşık olarak örtüşmesiyle en uygun olduğunu ifade etti. Ayrıca, sabah ışığının yeterince erken gelmesinin uyanmayı teşvik ettiğini ve iç saati ayarladığını aktardı. Yaz saati uygulaması sırasında, tüm sosyal düzenin güneş ritminin bir saat önüne kaydığını ve bunun da güneşin daha geç doğmasına, daha geç zirveye ulaşmasına ve daha geç batmasına yol açtığını açıkladı. Bunun sonucunda, sabahlar daha karanlık olmakta, erken kalkmayı zorlaştırmakta, geç akşamlar ise melatonin salgısını geciktirerek doğal uyku zamanını birkaç saat ileri kaydırmaktadır. Saatlerin ileri veya geri alınmasının sağlığımız üzerinde sonuçları olduğunu hatırlatmakta fayda var. Ana değişim saatlerin kendisinde değil, biyolojik saatimizde. Sruk, sadece bir saat uyku kaybetmek yerine, hormon salgılanmasından kan basıncı düzenlemesine, metabolizmadan bağışıklık yanıtına kadar neredeyse tüm vücut fonksiyonlarını yöneten hassas ayarlı bir iç ritim sistemini bozduğumuzu vurguladı. Sirkadiyen ritmin, vücudun ne zaman uyanık olmaya hazır olduğunu ve ne zaman yavaşlayıp uyuması gerektiğini belirleyen, yaklaşık 24 saat süren iç çalışma programı olarak anlaşılabileceğini açıkladı. Çalışma ve okul saatlerinin ışığa göre değil, saate göre ayarlandığı bu kronik 'sirkadiyen uyumsuzluk' durumunun, uyku bozuklukları, zihinsel sağlığın bozulması ve olumsuz kardiyometabolik sonuçlarla ilişkili olduğu belirtildi. Bu nedenle, uzman dernekleri ve giderek artan sayıda araştırmacı, kamuoyunun bir kısmı uzun, aydınlık yaz akşamlarını eğlence ve sosyal aktiviteler için öznel olarak tercih etse de, nüfus için biyolojik olarak daha elverişli bir çözüm olarak standart zamanın kalıcı olarak korunmasını savunduklarını kaydetti.