Sırbistan Halk Sağlığı Enstitüsü 'Dr. Milan Jovanović Batut' uzmanları, menopoz dönemindeki kadınların kemik yoğunluğundaki azalma olan osteopeni ile karşı karşıya kaldığını ve bunun osteoporozun başlangıcı olduğunu bildirdi. Uzmanlar, bu durumun doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyle önlenebileceğini vurguladı. Batut uzmanları, osteopeninin kemik yoğunluğunda azalma durumu olduğunu ancak osteoporoz kadar belirgin olmadığını belirtti. Her osteopeni hastasının osteoporoza geçme riski taşıdığını ve bunun kırıklar meydana gelene kadar belirti vermediğini kaydetti. Menopoz öncesinde estrojenin kemiklerde kalsiyum tutulmasına yardımcı olduğunu aktaran uzmanlar, menopozla birlikte estrojen seviyesindeki ani düşüşün kemik yoğunluğunu azalttığını ve kırık riskini artırdığını açıkladı. Menopoz sonrası ilk yılların kemik sağlığının korunması açısından hayati önem taşıdığını vurguladı. Enstitü, osteoporoz gelişimini engellemek için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti. Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının, düzenli fiziksel aktivitenin, yeterli su tüketiminin, güneşlenerek D vitamini almanın, sigara ve alkolden kaçınmanın ve yıllık kemik yoğunluğu takibinin gerekli olduğunu belirtti. Batut uzmanları, balık, yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri, yumurta ve tam tahıllar gibi kalsiyum, D vitamini, protein, magnezyum, K vitamini ve antioksidan açısından zengin gıdaların tüketilmesini önerdi. Kemik kütlesinin genç yaşlarda inşa edildiğini ve menopozda kemik kaybını önlemek için beslenme ve fiziksel aktiviteye devam edilmesinin kritik olduğunu kaydetti.