Uyku sorunlarının sıklıkla stres, yatmadan önce cep telefonu kullanımı veya aşırı kafein tüketimine bağlanmasına rağmen, uzmanlar neredeyse her yatak odasında bulunan bir nesnenin bu duruma neden olabileceği konusunda uyardı. Uyku uzmanı Charli Davis, uyuduğunuz alanın düzeninin uyku kaliteniz üzerinde büyük bir etkisi olduğunu belirtti. Sakin ve düzenli bir ortamda bulunan kişilerin daha kolay uykuya dalacağını ve daha dinlenmiş hissedeceğini kaydeden Davis, böyle bir alan yaratmaya çalışırken bile bir nesnenin uyku kalitesini önemli ölçüde kötüleştirebileceğini vurguladı. En sık karşılaşılan sorunlardan birinin aynalar, özellikle de yatağın karşısına yerleştirilenler olduğunu belirtti. Odaları daha büyük ve daha aydınlık gösterdikleri için popüler olsalar da uykuyu olumsuz etkileyebileceğini kaydetti. Aynaların ışığı ve hareketi yansıttığını, hafif uykuda olunduğunda bile bunun farkında olunmayabileceğini vurgulayan Davis, araba farları ve sokak lambalarının odaya yansıyarak uykuyu etkileyebileceğini ve vücudun tamamen gevşemesini zorlaştırabileceğini açıkladı. Uzman, aynanın yatağa dönük olmayacak şekilde, örneğin bir yan duvara taşınabileceğini belirtti. Aynalar dışında odanın genel izleniminin de önemli olduğunu vurguladı. Çok fazla eşya, yansıtıcı yüzeyler ve dağınıklığın huzursuzluk hissine neden olabileceğini kaydeden Davis, böyle bir alanın rahatlatıcı olmadığını, aksine beyni aktiviteye teşvik ederek gevşemeyi ve huzurlu bir uykuyu zorlaştırdığını aktardı. Aynaların sadece ışığı değil, enerjiyi de yansıttığını, gece boyunca hareket veya ışık yansıtmasının rahatlamayı ve uykuya dalmayı zorlaştırabileceğini kaydetti. Uzman, alanı rahatlamaya uygun hale getirmeye yardımcı olabilecek birkaç basit değişikliği de açıkladı. Yatağın doğrudan ışık kaynaklarından ve cereyandan uzağa yerleştirilmesi gerektiğini, ayrıca gece boyunca kullanımından kaçınmak için cep telefonunun yataktan uzak tutulmasının önemli olduğunu belirtti. Odanın düzenli ve temiz tutulmasının çok önemli olduğunu, zira kaotik bir alanın rahatsızlık yarattığını ve zihinsel durumu olumsuz etkilediğini vurguladı. Bu nedenle komodinin dağınık olmaması, yalnızca temel eşyaları içermesi gerektiğini, çünkü daha az eşyanın daha az dikkat dağıtıcı unsur ve daha kolay rahatlama anlamına geldiğini belirtti.