Dijital çağda her gün, popüler hashtaglerden yaşam ve zihinsel sağlık için viral 'tavsiyelere' kadar masum, eğlenceli ve hatta faydalı görünen birçok trende maruz kalındığı bildirildi. Ancak psikologlar ve davranış uzmanları, bu trendlerin birçoğunun, özellikle gençler arasında, ruh sağlığı üzerinde istenmeyen ve hatta ciddi sonuçlar doğurabileceğini vurguladı. New York Times'ın aktardığına göre, uzmanların dikkatini çeken en önemli trendler ve nedenleri şu şekilde belirtildi. Sosyal ağların bağlantı kurmayı ve eğlenceyi kolaylaştırdığı belirtilirken, aşırı kullanımının zararsız eğlenceden uzak olduğu kaydedildi. Çok sayıda araştırma, özellikle gençler arasında, sorunlu sosyal medya kullanımının artan anksiyete, depresyon ve yalnızlık hissi riskiyle ilişkili olabileceğini bildirdi. Araştırmacılar, sorunun sadece çevrimiçi geçirilen zamanla sınırlı olmadığını, aynı zamanda platformların işleyiş biçiminde olduğunu vurguladı. Algoritmaların bizi sürekli bildirimler, beğeniler ve başkalarıyla karşılaştırmalar döngüsünde tutarak psikolojik baskı yarattığı ve dikkat dağınıklığına yol açtığı açıklandı. Yüzü veya vücudu 'güzelleştiren' filtrelerin günlük yaşamın bir parçası haline geldiği ancak sonuçsuz kalmadığı belirtildi. Snapchat dismorfisi olarak bilinen bu fenomenin, özellikle genç kızlarda düşük özgüven, vücut memnuniyetsizliği ve artan anksiyete ile depresyon riskiyle bağlantılı olduğu kaydedildi. Psikologlar, gerçek görünümün idealize edilmiş çevrimiçi versiyonlarla sürekli karşılaştırılmasının, vücut imajı bozukluklarının gelişimini teşvik edebileceğini ve ruh sağlığını kötüleştirebileceğini belirtti. TikTok'ta popüler olan 'sadfishing' trendinin, sempati veya dikkat çekmek amacıyla aşırı duygusal içerik yayınlamayı içerdiği açıklandı. Uzmanlar, bunun sadece zararsız bir destek ihtiyacı olmadığını, aynı zamanda anksiyete, duygusal bağlanma ve duygusal düzenleme ile ilgili daha derin sorunlara işaret edebileceğini belirtti. Psikologlar, çevrimiçi destek arayışının gerçek bağların ve profesyonel yardımın yerini almaması gerektiğini vurguladı. Sosyal medyada yayılan anksiyete, stres veya depresyon tavsiyelerinin genellikle bilimsel kanıtlara dayanmadığı aktarıldı. Uzmanlar, bu tür popüler psikoloji içeriğinin çok basitleştirilmiş, yanlış ve hatta insanları profesyonel yardım arayışından uzaklaştırırsa zararlı olabileceğini kaydetti. 'Bandwagon' etkisi olarak bilinen psikolojik fenomenin, insanların trendleri sadece başkaları yaptığı için kabul etme nedenini açıkladığı belirtildi. Masum görünse de, bu yaklaşımın genellikle eleştirel düşünmeden ve kişisel değerlerden uzaklaştırdığı, gerçek ihtiyaçlara veya refaha uygun olmayan davranışları teşvik ettiği vurgulandı. Phubbing'in, cep telefonu nedeniyle etraftaki insanları görmezden gelmek anlamına geldiği ve giderek daha normal bir davranış haline geldiği aktarıldı. Günlük bir alışkanlık gibi görünse de, araştırmaların bunun kişilerarası bağları zayıflatabileceğini, izolasyon hissini artırabileceğini ve anksiyete ile depresyona katkıda bulunabileceğini bildirdi. Aşırı ve kontrolsüz sosyal medya kullanımının günlük işleyişi, dikkati ve öz düzenlemeyi olumsuz etkileyebileceği, psikologların bunu sorunlu ağ kullanımı olarak tanımladığı belirtildi. İnternet ve sosyal ağların birçok fayda sağladığı — bağlantı, bilgi ve yaratıcı olanaklar — belirtilirken, psikologlar her trendin sadece popüler veya eğlenceli olduğu için masum olmadığını kaydetti. Otomatize hale gelen veya aşırıya kaçan basit aktivitelerin bile dikkat ve konsantrasyon, özgüven ve vücut imajı, anksiyete ve depresyon ile kişilerarası ilişkileri etkileyebileceği vurgulandı.