Sırp şarkıcı Ana NikoliÄ, evliliğin ardından hamilelik döneminde aldığı kilolarla mücadele etti ve büyük bir çaba göstererek yaklaşık 50 kilogram verdiğini belirtti. Şarkıcının bu başarıya ulaşmasında disiplin, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzındaki değişiklikler etkili oldu.
Ana NikoliÄ, başarılı sonuç elde etmesinde kullandığı diyet rejimi hakkında açıklamalarda bulundu. Ona göre en önemli faktör protein alımıdır. Sabah kalktığında iki bardak su içer, bazen limonlu, bazen de limonsuz. Ardından kahvaltı yapar, genellikle göz yumurta ve domates veya başka bir sebze ile birlikte. Bazen sadece salata veya fasulye yer. Öğle yemeğinde beyaz et veya balık ile haşlanmış sebzeler tercih eder. Unlu mamulları ve beyaz un tüketimini tamamen ortadan kaldırdığını ve günde 1000 ila 1200 kalori almayı hedeflediğini vurguladı. Ayrıca tatlılara da tamamen veda ettiğini söyledi.
Şarkıcı, tatlı krizlerini nasıl kontrol altına aldığı konusunda da bilgi verdi. "Sadece balık yiyerek başarıya ulaştım. Eğer bana bir çikolata düşerse, sadece bir kaşık Nutella yerim ve tüm çubuğu yedim gibi hayal ederim. Kilo vermek psikolojik bir durumdur. İnsan kesinlikle değişmek istediğinde başarılı olur. İlk aylar en zorlu süreçtir ancak zamanla alışırsınız. Kilo verme hapı sayesinde açlık hissetmedim ve akşam yemeği yemek ihtiyacım olmadı. Çok geç saatlerde aç hissediyorsam, havuç, kabak veya yeşil salata yerim. Ne kadar az tuzlu olursa o kadar iyi olur. Günde iki ila üç litre su içerim, bazen dört litreye kadar," dedi.
Ana NikoliÄ'in kahvaltı menüsü: iki göz yumurta ve domates, yoğurt ile fasulye, elma ve badem fıstığı karışımı, kayısı veya kiraz ve yoğurt.
Öğle yemeği - Ana NikoliÄ ana yemek olarak protein açısından zengin ve sebzelerle dolu hafif yiyecekler tercih ediyor: brokoli çorbası, biberin pirinç ile kavrulması, somonla spagetti, beyaz et ile mantar ve soğan, ton balığı veya istiridye ile yeşil salata, balık ile lahana.
Akşam yemeği - Akşam yemeğini minimum düzeye indirdi, en çok tercih ettiği seçenek: bir kase yoğurt veya mevsim meyvesi porsiyonu.
