Sydney Teknoloji Üniversitesi'nden fizyoterapi uzmanları Joshua Pate, Bruno Turoti Saragoto ve Mark Overton, halk arasında yaygın olan "Bacak bacak üstüne atma, dizlerini mahvedeceksin", "varis olacaksın", "düzgün otur", "dik otur" gibi uyarıların aksine, bacak bacak üstüne atmanın sırtı, kalçaları veya dizleri zedelediğine ya da varise neden olduğuna dair çok az kanıt bulunduğunu kaydetti. Uzmanlar, çoğumuz için asıl sorunun tek bir pozisyonda çok uzun süre kalmak, sertlik veya ağrı hissetmek ve bu rahatsızlığın vücutta bir sorun olduğu anlamına geldiğini varsaymak olduğunu belirtti. Uzmanlar, bu fikrin bir kısmının muhtemelen eski duruş anlayışlarından kaynaklandığını aktardı. Uzun süre boyunca doğru oturmanın disiplin, öz kontrol ve iyi karakterin bir işareti olarak ele alındığını belirten fizyoterapi uzmanları Joshua Pate, Bruno Turoti Saragoto ve Mark Overton, bu tür bir düşüncenin kök saldığında sosyal kuralların tıbbi gerçekler gibi gelmesinin kolaylaştığını vurguladı. Ayrıca rahatsızlığı hasarla karıştırmanın da kolay ve yaygın olduğunu açıkladı. Bir süre bacak bacak üstüne atarak oturmanın kişiyi sertleştirebileceğini veya harekete hazır hale getirebileceğini belirten uzmanlar, ancak bunun genellikle pozisyon değiştirme işareti olduğunu, vücuda gizlice zarar verme işareti olmadığını kaydetti. Bunun, tek bir mükemmel duruş olduğu fikrinden uzaklaşan modern duruş ve ağrı düşüncesine uyduğunu belirtti. Bacak bacak üstüne atmanın genellikle kötü duruş kategorisine sokulduğunu ve omurgayı zorladığı düşüncesinin yaygın olduğunu belirten uzmanlar, ancak duruş ve sırt ağrısı üzerine yapılan araştırmaların herkesi koruyan tek bir ideal oturma pozisyonu veya güvenilir bir şekilde zarar veren günlük bir oturma pozisyonu bulamadığını açıkladı. Çeşitli ülkelerden fizyoterapistlerin en iyi oturma pozisyonunu seçmelerinin istendiği bir çalışmada, yanıtların önemli ölçüde farklılık gösterdiğini aktaran uzmanlar, araştırmacıların ideal oturma pozisyonu hakkındaki inançların gelenek ve mesleki kültürün yanı sıra kanıtlarla da şekillendiği sonucuna vardıklarını belirtti. Duruşun hala önemli olduğunu ancak sırtın güçlü ve uyarlanabilir olduğunu vurgulayan fizyoterapi uzmanları Joshua Pate, Bruno Turoti Saragoto ve Mark Overton, sırtın geniş bir pozisyon yelpazesine tolerans gösterecek şekilde tasarlandığını belirtti. Asıl büyük sorunun, bacak bacak üstüne atmak, dik oturmak veya dizüstü bilgisayarın üzerine eğilmek gibi herhangi bir pozisyonda çok uzun süre kalmak olduğunu kaydetti. Bacak bacak üstüne atmanın kalçaları veya dizleri yıprattığına dair yaygın bir iddia olduğunu belirten uzmanlar, The Conversation dergisinde yayımlanan makalelerinde bu iddiaların doğru olduğuna dair çok az kanıt bulunduğunu vurguladı. Merdiven çıkarken, sandalyeden kalkarken, koşarken, zıplarken veya alışveriş malzemeleri taşırken kalça ve dizlerin çok daha büyük kuvvetlerle karşılaştığını aktaran fizyoterapi uzmanları Joshua Pate, Bruno Turoti Saragoto ve Mark Overton, bacak bacak üstüne atarak oturmanın kısa bir süre için eklem açılarını değiştirebileceğini ancak bunun artrite veya kalıcı eklem hasarına neden olduğunu göstermekten çok uzak olduğunu açıkladı. Bacak bacak üstüne atarak oturma ve uzun süreli eklem hasarını özel olarak inceleyen çalışmaların sınırlı olduğunu ve bu nedenle kanıtların mükemmel olmadığını kaydetti. Ancak mevcut kanıtların eski uyarıyı desteklemediğini belirtti. Uzmanlar, klinik kılavuzların kalça ve diz sağlığını koruma konusunda fiziksel aktivite, kas gücü, sağlıklı vücut ağırlığı ve toplam eklem yükünü yönetme gibi konulara odaklandığını, tek bir yaygın oturma alışkanlığından kaçınmaya odaklanmadığını aktardı. Bu nedenle, bacak bacak üstüne atmanın rahat geliyorsa, bunu tehlikeli olarak görmenin pek bir nedeni olmadığını vurgulayan uzmanlar, rahatsızlık vermeye veya sertliğe neden olmaya başlarsa bacakları ayırmanın gerektiğini açıkladı. Bacak bacak üstüne atmanın varise neden olduğu yönündeki iddialara fizyoterapi uzmanları Joshua Pate, Bruno Turoti Saragoto ve Mark Overton, "Hayır" yanıtını verdi. Varisin, damar içindeki kapakçıkların düzgün çalışmaması sonucu kanın birikmesi ve damarların genişlemesiyle ortaya çıktığını açıklayan uzmanlar, riskin yaş, aile öyküsü, gebelik, obezite ve uzun süre ayakta kalma gibi bazı çalışma düzenleri de dahil olmak üzere faktörlerle daha çok ilişkili olduğunu belirtti. Bacak bacak üstüne atmanın, o pozisyondayken kan akışını kısa süreliğine değiştirebileceğini aktaran uzmanlar, ancak bunun varise neden olmakla aynı anlama gelmediğini vurguladı. Mevcut kanıtların, bacak bacak üstüne atarak oturmanın varis nedeni olduğunu desteklemediğini kaydetti. Fizyoterapi uzmanları Joshua Pate, Bruno Turoti Saragoto ve Mark Overton, bazen bu oturma şeklinden kaçınmanın önemli olduğunu, ancak genellikle belirli klinik nedenlerle ve çoğunlukla kısa bir süre için geçerli olduğunu belirtti. Bazı kalça protezi ameliyatlarından sonra, dokular iyileşirken insanlara geleneksel olarak bacak bacak üstüne atmaktan kaçınmaları söylenmekle birlikte, yeni araştırmaların bu önlemlerden bazılarının birçok hasta için gerekenden daha ihtiyatlı olabileceğini ve bir denemede bunların kaldırılmasının erken çıkık riskini artırmadığını kaydetti. Uzmanlar ayrıca, bir doktorun rahatlık nedeniyle veya hassas bir alanı bir süre tahriş ettiği için bir pozisyondan kaçınmayı önerebileceği durumlar olduğunu aktardı. Bunun, o pozisyonun genel olarak herkes için zararlı olduğu iddiasından çok farklı olduğunu vurguladı. Çoğumuzun, rahatsız edici bir pozisyonda çok uzun süre oturduktan sonra ortaya çıkabilecek geçici uyuşma veya karıncalanmayı bildiğini açıklayan uzmanlar, bunun genellikle hareket edildiğinde hızla geçtiğini ve yine pozisyon değiştirmek için bir teşvik olduğunu, hasar kanıtı olmadığını belirtti. En sağlıklı oturma pozisyonunun genellikle bir sonraki saat boyunca korumadığınız pozisyon olduğunu belirten fizyoterapi uzmanları Joshua Pate, Bruno Turoti Saragoto ve Mark Overton, vücudun genellikle seçenekleri iyi karşıladığını aktardı. Uzmanlar, "Bacak bacak üstüne atmak size rahat geliyorsa öyle oturun. Sonra onları düzeltin. Ağırlığınızı değiştirin. Arkaya yaslanın. Kalkın. Yürüyüşe çıkın. Daha çok hareket edin, pozisyonunuzu değiştirin ve vücudunuzun muhtemelen inandırıldığınızdan çok daha az kırılgan olduğuna güvenin" açıklamasında bulundu.