Sırbistan'da birçok kişi her sabah şişkinlikle, ağırlıkla ve yavaş sindirimle mücadele ediyor, ancak çözüm mutfak dolabında bulunabilir. Bu trik ile uyumadan önceki akşam yemeğinden kaynaklanan midedeki o ağır şişkinliği hissetmeyeceğiniz ve pantolonunuzun sizi sıkmayacağı çok olasıdır.
Pahalı preparatlar yerine, çoğu kişinin sadece Aralık ayında kurabiye yaparken çıkardığı bir baharat torbası, sabah rutininizi tamamen değiştirebilir.
Söz konusu öğeyi sarımsı renkte ve keskin kokulu olan bal köküdür. Her markette 50 dinarın altında satılan bu baharat sadece bir çay kaşığı veya yarım çay kaşığı kahvenize eklendiğinde sindirimi hızlandırır ve boşaltmayı kolaylaştırır.
Bal kökünün etki mekanizması, "gingerol" adı verilen güçlü bir bileşenin verdiği karakteristik acıdan kaynaklanmaktadır ve bu bileşen sindirim üzerindeki etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" adlı uzman dergisinde yayınlanan bir araştırma, bal kökünün placeboya kıyasla mide boşalmasını hızlandırdığını göstermiştir.
Bilindiği üzere birçok insan için kahve zaten kalın bağırsak hareketini uyarır ve tuvalete gitme ihtiyacı kahvenin içilmesinden birkaç dakika sonra ortaya çıkabilir.
Bu etki sadece kafein nedeniyle değil, çünkü kafeinsiz kahve de benzer şekilde tepki verir. Bal kökü eklendiğinde, sindirimi daha da destekleyen bir içecek elde edilir.
Hazırlanması çok basit ve hızlıdır. Hazırlanmış kahvenize 1/4 ila 1/2 çay kaşığı öğütülmüş bal kökü ekleyin. Tadı belirgin ve acımsıdır, bu yüzden alışana kadar küçük miktarla başlayabilirsiniz.
İçeceğin çok güçlü olması durumunda, istediğiniz gibi biraz süt veya kahveye koyduğunuz diğer malzemeleri ekleyebilirsiniz. Bu deneyim hem ekonomiktir - eğer iki-üç sabah sonra tadı hoşunuza gitmezse sadece evinizde bulunan bir çay kaşığı baharat kaybetmiş olursunuz.
İşte burada tamamen dürüst olmak gerekirse, hiçbir içecek midedeki yağ birikimlerini hedefleyecek şekilde kaldıramaz. Bal kökü eklenmesiyle değişen şey, şişkinlik ve ağırlık hissinin azalmasıdır. Sindirim daha kolay olduğunda, mide görsel olarak çok daha düz görünür, bu da hemen gardırobunuzda fark edilir.
Bal kökü doğal bir baharat olmasına rağmen, belirli gruplar için dikkatli olmak gerekir:
* Hamile kadınlar * Emziren anneler * Kan sulandırıcı ilaç kullananlar * Safra taşı hastaları
Düzenli sindirim için uzun vadede en önemli faktörler yeterli sıvı alımı, lif açısından zengin beslenme, fiziksel aktivite ve düzenli sağlıklı alışkanlıklar.
Akşam yemeğinde cips yerine bu atıştırmalık alın: Sindirim için mükemmeldir ve YATIRKEN BAĞIRSAKLAR ÇALIŞIR - sabah farkı hemen hissedeceksiniz
