Uzmanlar, sabahları alarmın erteleme düğmesine basma alışkanlığının, birçok kişinin günün başında yorgun, enerjisiz ve ağırlık hissiyle uyanmasının temel nedeni olduğunu belirtti. Bu yaygın davranış, görünüşte masum olsa da, aslında uykunun kalitesini olumsuz etkileyerek bireylerde kronik yorgunluğa yol açabiliyor. Uyku uzmanları, alarmı ertelemenin aslında yeni bir uyku döngüsünü başlattığını vurguladı. Ancak bu döngünün tamamlanmadığını kaydeden uzmanlar, vücudun uyanmaya hazırlanmak yerine tekrar uykuya daldığını ve ardından aniden kesildiğini aktardı. Bu durumun, ilk alarmda uyanmaktan daha fazla yorgunluğa neden olduğu açıklandı. Ayrıca, kısa bir süre içinde birden fazla kez uyanmanın stres seviyesini artırabileceği belirtildi. Vücudun aniden uyanma sürecinden defalarca geçmesinin, genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği de uzmanlarca kaydedildi. Uzmanlar, bu olumsuz döngüyü kırmanın karmaşık olmadığını ancak biraz disiplin gerektirdiğini aktardı. Uzun vadede, bu küçük değişikliğin gün içindeki enerji seviyesini, konsantrasyonu ve genel ruh halini önemli ölçüde iyileştirebileceği vurgulandı. Zira iyi bir gün ile kötü bir gün arasındaki farkın bazen o 'beş dakika daha'da başladığına dikkat çekildi.