Sırbistan'da ve dünya genelinde, 28-29 Mart gecesi saatlerin bir saat ileri alınarak yaz saati uygulamasına geçilmesiyle birlikte bu uygulamanın etkileri yeniden gündeme geldi. Ekim ayı sonuna kadar sürecek olan bu uygulamanın devam edip etmemesi küresel çapta tartışılırken, bilim insanları, ilkbahar veya sonbahar saat değişimlerinin bireyler üzerindeki psikolojik ve sosyal etkilerini derinlemesine incelediklerini bildirdi. Yapılan araştırmalar, insan davranışlarının bu fenomenle yakından ilişkili olduğunu kaydetti.

Genellikle insanların çoğunluğu için ilkbahar saati değişikliği, yani yaz saati uygulamasına geçiş daha zorlayıcı olmaktadır. Saatlerin sabah 02.00'den 03.00'e alınmasıyla bir saatlik uyku kaybı yaşandığı belirtildi. Vücudun doğal ritmi olan sirkadiyen ritim, 24 saatten biraz daha uzun sürdüğü için (yaklaşık 24,2 saat), insanların daha uzun süre uyanık kalmaya ve daha geç yatkın olmaya adapte olması daha kolaydır. Saatler ileri alındığında ise vücudun doğal ritmine aykırı olarak daha erken uyumak ve uyanmak gerektiği vurgulandı. Bu durum hafif bir jet-lag etkisi yarattığı açıklandı. Sabah ışığının iç saati sıfırlayan ana sinyal olduğu, yaz saati uygulamasında ışığın biyolojik zamana göre daha geç gelmesiyle uyanmanın zorlaştığı ve adaptasyonun yavaşladığı ifade edildi.

Sonbahar saati değişikliğinde ise saatler bir saat geri alınarak (03.00'ten 02.00'ye) bir saatlik ek uyku kazanımı yaşandığı aktarıldı. Bilim insanları, bu değişimin genel olarak daha kolay tolere edildiğini belirtti. Büyük bir bilimsel çalışmada, sonbahar saati değişiminden sonraki haftada anksiyete, kalp sorunları, depresyon ve uyku bozuklukları vakalarında azalma görüldüğü kaydedildi. Ayrıca, sonbahar saati değişikliğinin sirkadiyen ritmin daha iyi ayarlanmasına yardımcı olan daha fazla sabah ışığı sağladığı, bu nedenle genel olarak sağlık üzerinde daha az olumsuz etkisi olduğu ve hatta bazı çalışmalarda sağlık sorunlarında hafif bir düşüş bile gözlemlendiği aktarıldı.

Dünya genelinde yapılan çeşitli araştırmalar, saat değişiminin geniş bir etki alanına sahip olduğunu göstermektedir. Sirkadiyen ritmin bozulması yorgunluğa, konsantrasyon eksikliğine ve stres oluşumuna yol açtığı vurgulandı. Etkilerin genellikle 2 ila 7 gün sürdüğü, ancak popülasyon bazında istatistiksel olarak görünür hale geldiği bildirildi. Hukuki kararların analizinde, yaz saati uygulamasına geçişten sonraki birkaç gün içinde cezaların daha ağır olduğu, ancak bu etkinin hızla kaybolduğu gözlemlendi. Ekonomistler, borsadaki getirilerin, yaz saatine geçen birçok ülkede saat değişiminden hemen sonra hafifçe olumsuz etkilendiğini belirtti. Bazı hastane verileri analizleri, yaz saati uygulamasına geçişin ardından tıbbi hatalarda ve komplikasyonlarda hafif bir artış olduğunu gösterdiği aktarıldı. Bu durumun, vardiyalı çalışan sağlık personelinin uyku düzenindeki küçük bir bozukluğun dikkat ve hassasiyetlerini etkilemesiyle açıklandığı kaydedildi. Araştırmalar, özellikle mevcut ruh hali bozukluğu olan bireylerde depresif dönemlerde hafif bir artışa işaret ettiği, sonbahar saati değişiminin ise bazı kişilerde ilkbahardaki uyku kaybından daha fazla ruh halini kötüleştirdiği kaydetti. Çeşitli ülkelerdeki araştırmalar, yaz saati uygulamasına geçişten sonraki pazartesi günü akut miyokard enfarktüsü vakalarında (hastane kabullerinde %20'ye varan artış) artış yaşandığını gösterdiği açıklandı. Sadece bir saatlik uyku eksikliğinin ve bozulan sirkadiyen ritmin stresi ve kan basıncını artırdığına dikkat çekildi. ABD'deki bazı analizler, ilkbahar saati değişiminden sonraki günlerde öğrencilerin testlerde daha düşük performans gösterdiğini, minimal ritim değişikliğinin bilişsel performansı etkilediğini ve bu etkinin sadece pazartesi değil, haftanın ilerleyen günlerinde de görüldüğünü ortaya koydu. İnternet davranışlarını analiz eden bir çalışma, ilkbahar saati değişiminden sonraki gün eğlence sitelerine yapılan ziyaretlerin arttığını saptadı. ABD'den ilginç anekdotlar da mevcut: Bir düğünde damadın eski zamana göre bir saat erken gelmesi, bir başka düğünde ise misafirlerin bir kısmının erken, bir kısmının geç gelmesiyle salonda karmaşa yaşandığı aktarıldı.