Tatlı yeme isteği her zaman kötü olmak zorunda değildir; bazı araştırmalar tatlı tüketmenin stresi azaltıp ruh halini iyileştirebileceğini belirtmektedir. Ancak, sürekli olarak fazla miktarda ilave şeker tüketimi, obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskinin artması dahil ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Uzmanlar bu riskleri azaltmak ve tatlı isteğini kontrol altına almak için çeşitli yöntemler açıkladı. Teksas Teknoloji Üniversitesi Beslenme Bilimleri Bölümü'nde spor beslenme uzmanı ve doçent olan Alison Childress, proteinin kan şekeri seviyesini dengelediğini ve kişiyi daha uzun süre tok tuttuğunu kaydetti. Childress ayrıca, öğün atlamanın kan şekerini düşürebileceğini ve vücudun tatlı veya rafine karbonhidrat şeklinde hızlı enerji arayışına girdiğini açıkladı. Kaliforniya Üniversitesi'nde kıdemli klinik diyetisyen olan Dana Ellis Hunes, daha az ilave şeker içeren gıdalar tüketildiğinde vücudun zamanla tatlı isteğinin azaldığını belirtti ve ambalajlı ürünleri azaltmanın güvenli bir yaklaşım olduğunu vurguladı. Hunes, tatlı tadı olan içeceklerin, ilave şeker içermeseler bile damağı bu tatlılığa alıştırdığını da sözlerine ekledi. Dayanıklılık diyetisyeni Jenna Brown ise uyku eksikliğinin kan şekeri düzenlemesini ve açlık hormonu üretimini bozabileceğini, tatlı yiyecekleri daha çekici hale getirebileceğini belirtti. Brown, yeterli enerji alımının kan şekerini stabilize etmeye, glikojeni yenilemeye ve daha aktif olunduğunda ortaya çıkan açlık ve isteği azaltmaya yardımcı olduğunu da bildirdi. Vatandaşların tatlı isteğini azaltmak için protein açısından zengin bir kahvaltıyla güne başlamaları, üç ila beş saatte bir düzenli ve dengeli öğünler tüketmeleri önerilmektedir. Ambalajlı ürünlerin etiketlerini okuyarak ilave şeker miktarına dikkat edilmesi ve mümkün olduğunca az ilave şeker içeren ürünlerin tercih edilmesi gerektiği belirtildi. Tatlı içecekler yerine gazlı su, şekersiz kahve veya çay gibi içeceklerin seçilmesi de tavsiye edilmektedir. Uzmanlar, kaliteli uykunun tatlı isteğini önemli ölçüde azaltabileceğini ve çoğu gece yedi ila dokuz saat uyku hedeflenmesi gerektiğini vurguladı. Düzenli egzersiz yapan bireylerin, yeterli ve dengeli beslenerek vücutlarını doğru şekilde beslemeleri, böylece tatlı isteğinin önüne geçebilecekleri kaydedildi. Ara sıra tatlı tüketmenin sağlıklı bir beslenme düzeninde yeri olduğu da aktarıldı, ancak ana hedefin genel şeker alımını dengelemek olduğu belirtildi.