{

"headline": "Güneş Kremi Kullanımında Sık Yapılan Hatalar SPF Korumasını Azaltıyor", "article": "Güneş kremlerinin doğru kullanımı cilt sağlığını korumada temel bir adım olarak öne çıkarken, uygulamada sıklıkla yapılan göz ardı edilen hataların etkinliğini azalttığı belirtildi. Uzmanlar, birçok kişinin sadece ürün satın almanın yeterli olduğuna inandığını, ancak doğru uygulama yönteminin, zamanlamasının ve önerilen miktarların önemini göz ardı ettiğini kaydetti. Bu durum, ilan edilen koruma faktörünü garanti etmeyen bir kullanım alışkanlığına yol açmaktadır.\n\nBu gizli hataları tanımak ve düzeltmek, erken yaşlanmayı ve ciddi sağlık risklerini önlemek için kritik öneme sahip olduğu vurgulandı. Koruyucu ürünlerin farklı koşullardaki davranışları hakkında farkındalık geliştirmek ve günlük rutinde basit ama kesin adımlar benimsemek, cildin zararlı radyasyonlara karşı tam ve uzun süreli bir savunma elde etmesini sağladığı aktarıldı.\n\nDermatologlar, güneş kremi kullanımında sık yapılan en büyük hataları ve bunlardan nasıl kaçınılacağına dair tavsiyeleri açıkladı. Güneş kremini plaja varır varmaz sürmenin etkinliğini önemli ölçüde azalttığı ve sıklıkla ciddi güneş yanıklarına yol açtığı belirtildi.\n\nMiami'de görevli dermatolog Dr. Leslie Baumann, dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce güneş kreminin sürülmesi gerektiğini ifade etti. Cildin koruyucu bileşenleri emmesi için bu kadar zamana ihtiyaç duyduğunu belirten Baumann, herhangi bir yeri kaçırmamak için giyinmeden önce mümkün olduğunca eşit bir şekilde yayılması gerektiğini de kaydetti.\n\nİlan edilen SPF koruma seviyesine ulaşmak için ürünü eser miktarda veya minimum miktarlarda uygulamanın yeterli olmadığı belirtildi. Dermatolog Dr. Sandy Skotnicki, çoğu kişinin çok az güneş kremi sürdüğünü, bunun da korumayı yetersiz bırakabileceğini ve daha düşük bir SPF ile sonuçlanabileceğini açıkladı.\n\nAmerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre, plajda bir gün boyunca vücudun en az bir küçük bardak dolusu güneş kremi ile tamamen kaplanması tavsiye edildiği belirtildi. Cilt Kanseri Vakfı ise yüz için 5 kuruş büyüklüğünde bir miktar önerdiğini kaydetti.\n\nGüneş kreminin güneşe maruz kalan tüm bölgelere uygulanması gerektiği, ancak insanların sıklıkla bazı yerleri atlama eğiliminde olduğu belirtildi. Nisan 2019'da PLoS One dergisinde yayımlanan bir araştırmanın, katılımcıların yaklaşık yüzde 20'sinin göz kapaklarına güneş kremi sürmediğini ortaya koyduğu kaydedildi. Çalışma katılımcılarının bu yeri atladıklarından haberdar olmaması endişe verici olarak nitelendirildi, çünkü göz kapağındaki cildin birim yüzey alanına düşen cilt kanseri insidansının en yüksek olduğu açıklandı.\n\nDudakların da sıklıkla atlanan bir başka bölge olduğu ifade edildi. Dudakların, cilde, saça ve gözlere renk veren koruyucu pigment olan melanin açısından zengin olmaması nedeniyle hasara karşı hassas olduğu vurgulandı.\n\nCilt Kanseri Vakfı, SPF 15 veya daha yüksek faktörlü dudak balmı veya ruj kullanılmasını ve alt dudağa özel dikkat gösterilmesini tavsiye etti. New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'nde dermatoloji klinik doçenti Dr. Doris Day, Everyday Health'e yaptığı açıklamada, "Hiçbir koruma olmadan dudak parlatıcısı kullanmak büyük bir hatadır. Dudaklar ne kadar nemliyse, UV ışınlarının korunmasız cilde o kadar kolay nüfuz ettiğini" bildirdi.\n\nAAD'nin Mayıs 2021'de yayımladığı bir anketin, Amerikalıların yalnızca yaklaşık yüzde 33'ünün güneş kremini tavsiye edildiği sıklıkta yeniden uyguladığını ortaya koyduğu belirtildi. Bu durumun, cilt korumasının ihmal edildiği anlamına geldiği ifade edildi. Genel kural olarak, güneş kreminin en az iki saatte bir ve artan terleme veya yüzmeden sonra daha sık uygulanması gerektiği vurgulandı.\n\nFDA yönergelerine göre, "suya dayanıklı" olarak etiketlenen güneş kremlerinin bile SPF korumasını yalnızca 80 dakikaya kadar sürdürdüğü kaydedildi. Yeniden uygulamanın, daha homojen bir genel kapsama sağlamaya da yardımcı olduğu aktarıldı.\n\nGüneş kremi eşit şekilde uygulanmazsa, etikette vaat edilen korumanın tam olarak sağlanamayacağı açıklandı. Ürünün uygulanması sırasında, maksimum kapsama ve koruma seviyesine ulaşmak için tüm açıkta kalan vücut bölgelerinin ayrıntılı ve birkaç kez üzerinden geçilmesi gerektiği belirtildi.\n\nBu sorunu hafifletmeye yardımcı olabilecek, ovalama gerektirmeyen sprey güneş kremlerinin kullanımında da uygulama sırasında dikkatli olunması gerektiği vurgulandı. Spreylerin kullanışlı olduğu ancak tüm açıkta kalan kısımların kapatılıp kapatılmadığını değerlendirmenin zor olduğu ifade edildi. Cilt parlak bir tabaka alana kadar püskürtme yapıldıktan sonra, tam ve eşit bir kapsama sağlamak için ürünün ovulması gerektiği belirtildi.\n\nGüneşin hiç görünmediği durumlarda bile, UV ışınlarının yüzde 80'inin cilde ulaştığı bildirildi. Ancak Amerikalıların sadece yaklaşık yüzde 20'sinin bulutlu havalarda güneş kremi sürdüğü kaydedildi. Pencerelerin UVB ışınlarını engellediği, ancak çoğunun UVA ışınlarını geçirdiği, bu nedenle bulutluluktan bağımsız olarak dışarı çıkıldığında güneş kremi sürmenin önemli olduğu açıklandı.\n\nCalifornia Thousand Oaks'taki Dermatolojik Bakım Merkezi'nin tıbbi direktörü ve Los Angeles'taki UCLA Tıp Fakültesi'nde klinik doçent doktor Andrew Kaufman, "İnsanların ne kadar güneş aldıkları konusunda yanlış bir algıya sahip olduklarını" belirtti. Kaufman, "Güneşi almak için plajda yatmanız gerekmediğini anlamıyorlar" ifadesini kullandı.\n\nKaufman, güneş kreminin her gün uygulanması için bir hatırlatıcı olarak diş macununun hemen yanına konulmasını tavsiye etti.\n\nAynı güneş kremi şişesinin yıllarca kullanılması, cildi hasar riskine maruz bırakabileceği belirtildi. FDA düzenlemelerine göre, güneş kreminin raf ömrünün en az üç yıl olması gerektiği, bu süreden sonra ürünün etkinliğini kaybettiği ve belirtilen koruma seviyesini sağlamadığı kaydedildi.\n\nKullanmadan önce son kullanma tarihinin kontrol edilmesi tavsiye edildi. Bu etiketin olmaması durumunda ise, ürünün satın alındığı tarihten itibaren üç yıl olarak kabul edilmesi ve bu nedenle satın alma tarihinin ambalaj üzerine not edilmesinin faydalı olduğu açıklandı." }