Günümüz dünyasında ve toplumunda insan, hatta boş zamanının bile üretken olması gerektiği varsayımına maruz bırakılıyor. Spor, seyahat, hobiler, yeni deneyimler edinmek - hepsi faydalı kabul ediliyor; ancak saatlerce uzanmak ve tavana bakmak utanç verici olarak görülebiliyor. Ancak, bilinçli olmasak dahi, sistemimizin tamamen sıfırlanması için gerekli olan ve psikologlar tarafından belirtilen eylemler içimizde gerçekleşir.

Görsel bir açıklama ile bu şöyle görünür: Aylarca otomatik pilot modunda çalışıyoruz; bizi mutlu etmeyen işleri yapıyoruz, başkalarının beklentilerini karşılıyoruz, hiçbir yere götüren ilişkilerde sıkışmış durumdayız... Ve birdenbire daha fazla dayanamayacağımızı hissediyoruz. Bir noktaya geldik, patlama noktasındayız.

Bu başarısızlık değil, içsel yeniden yapılandırmanın başlangıcıdır diye düşünüyordu ünlü İsviçreli psikiyatrist Karl Jung. "Ruha kendini bulmak için durması gerekir" diyordu. O kadar çok ve hızlı koşuyoruz ki kendimizi geride bırakıyoruz. Peki ya bu aceleci koşuşturmada onu kaybedersek?

Psihinin huzur ve sessizliğe kaçmasının birkaç sebebi var. İlk olarak, kendi yaşamıyla uyumsuzluk. Yüzeyde her şey iyi görünse de, artık kendi yolumuz gibi hissetmediğimiz bir şeye enerjimizi harcadığımız için enerji tükeniyor. Vücut, hatta bilinçli zihin bile bu yolun ölü sonlu olduğunu anlıyor.

İkinci sebep, düzgün bir şekilde işlenmemiş kayıplar. Zorlu ilişkilerin bitmesi, sevdiklerimizin ölümü, yakın birinin ayrılması - bunlar hayatımızdaki en zor durumlar ve üzüntüyle başa çıkmamız gereken durumlardır çünkü bazen onlarla birlikte eski benliğimizi de bırakıyoruz. Üzüntü her zaman gözyaşlarıyla kendini göstermez, genellikle yalnız kalma ve içe kapanma ihtiyacı eşlik eder. Psihin kaybı işler ve bu süreç çok fazla enerji tüketir.

Aşırı duygusal yüklenme de bir faktördür. Çok hassas olan ve herkese yardım etmeye çalışan insanlar sonunda yıpranırlar. Telefonu kapatmak ve battaniyenin altına saklanma isteği, kayıtsızlık değil, bir alarmdır; bir mola gerektiğini gösterir.

Eski yaşam bittiğinde, yeni yaşam henüz başlamadığında, insanın kendini toparlamak ve konularını çözmek için zamanı olması gerekir. Artık aynı kişi değilsiniz, ancak kim olacağınızı henüz anlamıyorsunuz. Dışarıdan hiçbir şey olmasa da içeride önemli bir iş yapılıyor. Jung bu durumu "artık değil, henüz değil" arasında var olan varoluş" olarak adlandırdı.

Sıkıntı hissi de tuhaf ve açıklanamayan yorgunlukla kendini gösterebilir. Yaratıcılık ihtiyacı uzun süre bastırıldığında ruhu hiçbir sebep göstermeden yorar. Yapmanız gereken en iyi şey kendinize karşı savaşmayı bırakmaktır. "Neden bu kadar tembel?" diye sormak yerine, "Bana ne oluyor?" sorun. Yorgunluk tam olarak bunu yapmamızı engellediğimiz için artar.

Düşüncelerinizi filtresiz ve abartmadan kaydetmek de faydalıdır. Aklınıza gelen her şeyi basitçe yazın. Huzur içindeki kaosun ortasında serbest bırakılmayı bekleyen şeyler sıklıkla ortaya çıkar. Kendinize üç soru sorun: hangi korkularla kendimi koruyorum, hayatımda artık işe yaramayan ne var ve hangi versiyonum kendini göstermeye çalışıyor? Cevaplar hemen gelmeyebilir. Bazen önce sessizliği duyarsınız.

Birkaç gün boyunca dinlenmek istediğiniz bir durumla sürekli apatiyi ayırt etmek çok önemlidir. İkinci durumda uzman yardım gerekir. Ancak birkaç güne kadar yavaşlamak istiyorsanız, bunu bir sorun olarak görmemiz gerekmez. Her şey süren süreye bağlıdır, Karl Jung'un zamanında keşfettiği ve mutluluğun formülünü ortaya koyduğu gibi.

Bazıları işten vazgeçme zamanının geldiğini anlayacak, bazıları sevgi veya destek olmayan ilişkileri sonlandıracak ve kendilerine yardımcı olacak şeylere odaklanacaklar. Bir mola kendimizi duyma yeteneğimizi geri kazandırır. Bazen en önemli şeyler yorgun olduğumuzda ve dinlenmemiz gerektiğinde olur. Bu durumda, kendinizi zorlamayın, durmak istediğiniz sebepleri anlamaya çalışın.