Kış aylarında dağlarda geçirdiğiniz zaman, kar, temiz hava ve kayak, kızak gibi aktivitelerle doludur. Ancak soğuk hava, artan fiziksel aktivite, ani iklim değişiklikleri ve kar ortamında bulunmak, soğuk algınlığı, yaralanma, yorgunluk ve cilt tahrişi riskini artırabilir. Sorunsuz bir tatil için, seyahat eczanızı önceden hazırlamak önemlidir.

Kış seyahat eczanızı oluştururken, ilk soğuk algınlığı ve grip belirtileri için ilaçlar, ateş düşürücü, bulantı ve kusma önleyici ilaçlar, ishal tedavisi için ilaçlar, elektrolit ve sıvı takviyesi için malzemeler, ağrı ve alerji tedavisinde kullanılacak ilaçlar, cilt ve dudak koruma ürünleri, ilk yardım malzemeleri, kas ve eklem ilaçları ile bağışıklık sistemini güçlendiren ürünler bulundurmalısınız.

Farmasötik Komora Sırbistan üyesi eczacı Jovana Bojović, “Öncelikle düzenli kullandığınız tedavi yöntemlerini unutmayın. Diğer ilaçların içeriği, seyahat süresi, destinasyon ve ulaşım şekline göre uyarlanmalıdır. Seyahatten önce, hem ilaç seçiminde hem de saklama yöntemi ve miktarları için eczacıdan tavsiye almak faydalıdır. İyi hazırlanan bir seyahat eczanesi, daha az kaygı ve daha fazla keyif demektir. Böylece dağlarda geçirdiğiniz zaman, tatil, rekreasyon ve güzel kış anılarıyla dolu olur” açıklamasında bulundu.

Kış seyahat eczanızı hazırlarken dikkat etmeniz gereken bazı unsurlar şunlardır:

**Soğuk Algınlığı ve Grip İçin İlaçlar**

Kış seyahat eczanesinin vazgeçilmez bileşenidir. Hapşırık, boğaz kaşıntısı, bitkinlik ve burun tıkanıklığı, grip veya soğuk algınlığının ilk belirtileri olabilir. Bu nedenle, yanınıza mutlaka boğaz spreyleri, kuru veya balgamlı öksürük şurupları, sıcak içecekler veya pek çok semptomu hafifleten kombinasyon ilaçları almanız gerekmektedir. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının sıkça yaşandığı seyahatlerde, burun kuruluğunu önlemek için fiziksel tuzlu su ampulleri veya burun spreyleri taşımak önemlidir.

Ateş düşürücü ilaçların etkisini gözlemlediğiniz ilaçlardan seçilmesi önerilmektedir. Piyasada farklı farmasötik form ve dozda çeşitler bulunmaktadır; etkili ve güvenilir olanları tercih ediniz. Ateş, 38,5 °C'yi geçtiğinde düşürülmelidir. Farklı aktif maddelerin birleşimini içeren ilaçlar mevcuttur. Birçok çocuğun paracetamol ile ateşinin düşmediği gözlemleniyor; bu sebeple ibuprofen bu durumlarda tercih edilen ilaç olarak kabul edilmektedir. Ayrıca, sıcaklık ölçmek için bir termometre de bulundurulmalıdır.

**Bulantı ve Kusma İçin İlaçlar / Rehidratasyon Ürünleri**

Yolda bulantı ve kusma yaşayanlar için, bu semptomları engelleyen ilaçlar, seyahatten yarım saat önce alınmalı ve eğer seyahat uzunsa yeniden dozlanmalıdır. Dozaj, yaşa göre ayarlanmalıdır. Eğer kusma gerçekleşirse, elektrolit takviyesi için malzeme bulundurmanız gerekmektedir. Piyasada, hoş tatlarla birlikte glukoz ve elektrolit içeren, hızlı rehidratasyon sağlayan, toz veya effervesan tablet şeklinde ürünler bulunmaktadır. Bebekler, çocuklar ve yetişkinler için uygundur.

Seyahat sırasında yaşanabilecek ishal durumlarında, sıvı kaybını telafi etmek ve dehidrasyon riskini azaltmak için ilaçlar kullanılmalıdır; beyaz kömür gibi adsorbanlar ve probiyotikler, yolculuktan birkaç gün önce preventif olarak alınabilir. Probiyotikler, yeterince yüksek miktarda bağırsak florasını düzenleyerek bağışıklığı güçlendirmektedir.

Alerji belirtilerinin ortaya çıkması durumunda kullanmak üzere antihistaminik ilaçlar taşınmalıdır. Bu ilaçlar, değişik form ve dozajda, tablet (şurup), merhem (krem-jel), göz damlası ve burun spreyleri şeklinde bulunmaktadır. Merhemlerin uygulanmasında, bazı ürünlerin fotosensitif olabileceği ve güneş altında iz bırakabileceği dikkate alınmalıdır. Küçükler için yalnızca bitkisel bazlı kremler seçilmelidir.

Soğuk hava, cildimizin hem yüz hem de dudaklar üzerinde kuruluk yaratabileceğinden, yoğun nemlendirme sağlayan kremler ve SPF içerikli dudak balsamları götürülecektir.

Kayak ve diğer kış aktivitelerinin ardından, ağrı ve kas gevşetici jeller veya kremler bulundurmak gerekmektedir.

Kış günlerinde enerjiyi artırmak için vitamin ve mineral takviyeleri almak önerilmektedir. Düzenli magnezyum alımı, kasların yüksek fiziksel aktivite için hazırlanmasını ve beslenmesini sağlamaktadır.

Her yolculuk, yeni bir macera olabilir ve her macera zorluklarla dolu olduğundan, meydana gelebilecek yaralanmalar ve yaralar için tedavi ürünleri bulundurmak önemlidir; dezenfeksiyon malzemeleri, bantlar, gazlı bezler, %3 hidrojen peroksit, povidon iyot gibi ürünler taşınmalıdır.