Sırbistan'da yaşayanlar için "iyi eski zamanlar" diye konuşmak bazen eleştirilir çünkü aşırı derecede geçmişe odaklandıkları ve günümüze daha fazla yönelmeleri gerektiği söylenir. Gerçekten de, geçmişi idealize etmek, bugündeki olayların kötü görünmesine sebep olabilir. Ancak güzel anıları hatırlamak tek başına bir sorun değil. Aksine, araştırmalar gösteriyor ki yaşlılar için ruh halini, öz değer duygusunu ve hatıraları korumak açısından faydalı olabilir.

Özellikle de anılar aile üyeleri ve yakınlarla paylaşıldığında.

Pasifik Nörobilim Enstitüsü'nün Beyin Sağlığı Merkezi direktörü Doktor David Merrill, geçmişe dönmenin kişiyi "hikâyenin merkezine" geri döndürdüğünü açıklıyor.

Birisi hayatı, tanıdığı insanlar, yaşadığı yerler ve deneyimleri anlatırken, kendi yaşam hikayesini başkalarıyla paylaşma fırsatı bulur.

Terapi olarak hatırlama yöntemi de mevcut.

Temel oldukça basit: Kişi geçmişteki olaylar, insanlar ve deneyimler hakkında konuşulur, genellikle fotoğraflar, müzik, eşyalar veya anıları tetikleyebilecek kokularla desteklenir.

Bu tür bir sohbet daha iyi ruh hali, daha yüksek öz değer duygusu, daha az stres ve aile ve arkadaşlarla daha güçlü bağlanma ile ilişkilendiriliyor.

Merrill, hatırlama eyleminin sadece özel durumlara ayrılmak zorunda olmadığını belirtiyor.

Örneğin her gün hayatımızdan önemli veya güzel bir olayı hatırlayarak günlük rutininin parçası haline getirilebilir, minnettarlık alışkanlığı gibi.

En ilginç olan şey, anılar üzerinde nasıl olağanüstü derecede etkili olabilecekleri.

Eski fotoğraflar, tanıdık şarkılar, çocukluktan gelen favori yemekler veya parfüm kokuları, kişinin uzun zamandır unuttuğunu düşündüğü anıları geri getirebilir.

Bu nedenle yaşlılarla çalışırken genellikle tüm duyular kullanılır.

Sevdiğiniz müzik, sesi tetikleyebilir. Tanıdık bir yemek, tat ile. Bir parfüm veya diğer tanıdık koku, kokuyla. Örgü örme, çizim yapma veya başka eski hobiler, dokunuş ve hareketle anıları tetikleyebilirken, eski fotoğraflar anılar hakkında konuşmaya başlamak için en basit yöntemlerden biridir.

Araştırmalar beynin anıları nasıl koruduğuna dair de ilginç bilgiler ortaya koyuyor.

Bir anı kaybolmuş gibi hissetmemiz genellikle onu hatırlayamadığımızda değil, çünkü onu hatırlamaya çalıştığımızda aklımıza gelmediği içindir.

Ancak bu, tamamen kaybolduğunu anlamına gelmez.

Olaya bağlı belirli bir detay, "anahtar" görevi görmüş olabilir.

Örneğin, yaşlı kişi o zaman yaşadığı evin görünümünü hatırlayamayabilir. Ancak evdeki fotoğraf gösterildiğinde, birçok ayrıntı ortaya çıkabilir: odaların düzenlemesi, komşular, orada meydana gelen olaylar veya o dönemde tanıdığı insanlar.

Bir tetikleyici tüm bağlantılı anıları açabilir.

Anılar özellikle yaşlılar için önemlidir çünkü bazen başkalarına anlatılan hikayelerin tekrar edildiği hissine kapılırlar. Ancak bu tür hikayeler, ilk bakışta görüldüğü kadar değersiz değildir.

Hikayeleri paylaşan kişi için, yaşamın farklı parçalarını yeniden bir araya getirmenin bir yoludur; aile ise belki de daha önce hiç duymadıkları şeyleri öğrenme fırsatı bulur.

Bu, geçmişte yaşamayı veya her nostaljiyi faydalı olduğunu söylemek anlamına gelmez. Ancak güzel ve önemli anılara geri dönmek, birinin günümüze karşı direncini göstermesi anlamına gelmez.

Bazen tam tersi olur: hatırlamak, kişinin kendi hayatını daha iyi anlamasına, başkalarıyla daha güçlü bağ kurmasına ve ona değerli olan anları yeniden deneyimlemesine yardımcı olabilir.