Onu başka türlü meditasyon yapmayan biri için bu gevşeme ritüeli biraz rahatsız edici gelebilir. Meditasyona olumlu etkileri hakkında birçok araştırma bulunsa da, hala birçok kişi "yalnızca oturup nefes al" fikriyle pek ilgilenmiyor ve bir şeylerin belirgin şekilde değişmesini beklemiyor olabilir.

Ancak bu hızlı dünyada, durup sadece sakinleşmenin ne kadar faydalı olduğunu unutuyoruz. Ve bunların hepsine özel Tibet çinileri ve gongları eklendiğinde, her şey bambaşka bir boyuta giriyor.

Sırbistan'ın Rogaška Slatina şehrinde bulunuyorsanız, muhteşem yemeklerin, havuzların, magnezyumlu şifalı suların ve lüks otellerin yanı sıra Tibet gongları ve çinileriyle meditasyon deneyimleyebilirsiniz. Gerçekten de keyif alacaksınız.

İlk deneyim, Sava Oteli'nin açık havuzu yakınında, yataklarda gerçekleşti.

Basitçe uzanın, gözlerinizi kapatın ve uzmanların çinilere hafifçe gonglarla vurarak özel bir ses armonisi yarattıklarını izleyin. Başlangıçta gözleriniz kapalı kalır, vücudunuz hala günlük aktivitelerden dolayı titriyor olabilir ancak sonra, uzaktan başlayıp giderek daha yakınlaşan hoş bir ses sizi sarmaya başlar. Bazen tamamen sessiz, neredeyse duyulamaz, bazen de çok güçlü, sizi tamamen kaplayan şekilde. Kendinizi sevgiyle sarılmış ve yavaşça uykuya dalmış hissediyorsunuz.

Ardından, ışığı kısılmış, ortasında çeşitli şekillerde çinilerin bulunduğu izole bir odada bulunan Atlantida Oteli'nde ikinci bir deneyim yaşarsınız.

Sadece ortada bulunan bir sandalyede oturup gözlerinizi kapatmanız yeterlidir ve tüm tedavinin etkisini hissedersiniz. İlk olarak başınız sakinleşir, düşünceleriniz eskisi gibi koşmaz, sanki bir bulutun içinde olduğunuzu hissedersiniz ki bu bulut stresi ortaya çıkmasına izin vermiyor, aksine yavaşça vücudunuzdan atıyor.

Başlangıçta ne kadar etkili olduğunu anlamayabilirsiniz ancak sonra vücudunuzun parçaları açılıp tekrar doğru şekilde bir araya geldiğini hissediyorsunuz.

Sadece bu ses dalgalarının sizi sarıp kavradığını ve gerçekten de sadece duyusal olarak değil hissedersiniz. Omuzlarınızda ve bacaklarınızdaki yorgunluk aniden kayboluyor.

Sakinliğe yavaşça dalıyorsunuz ve uzun zamandır hissetmediğiniz hafifliği hissediyorsunuz. Yüzünüzde hafif bir gülümseme beliriyor.

Tüm süreç yaklaşık 20 dakika sonra sona erdiğinde, bu hissi birkaç süre daha yanınızda taşıyorsunuz.

Sonra kendinize soruyorsunuz ki, meditasyon yapanlar ve kendi kendilerine zaman ayırıp düzenli olarak benzer bir şey yapıyorlar, hatta sadece sessizlikte derin nefes alıyorlarsa, neden bu kadar bilge? Her sorun daha hafif geliyor gibi görünüyor.

Daha sonra Tibet çinileri ve gongları ile yapılan meditasyonun stres, gerginlik ve anksiyeteyi azaltabileceğini öğreniyorum. Bu "sesli çiniler" hakkında kapsamlı araştırmalar olmasa da, sakinleştirici tonların sempatik sinir sistemi aktifleştirdiği ve kalp atış hızını ve kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir.

İnsan vücudu doğal olarak nefes alışverişini ve nörolojik ritimlerini dış ses ritmine ve tonlarına göre ayarlar, bilinçli çaba sarf etmeden. Ve vücudun büyük kısmı sudan oluştuğundan, gongların ve metal çinilerin düşük frekansları, tüm vücutta hissedilen dokunma titreşimleri yaratır ve özgürleşme ve gevşeme hissinin subjektif deneyimini artırır.

Ve işte size biraz farklı bir rahatlama fikri, keyif almak için ve gerekçeye ihtiyacınız olmasa bile.