Sırbistan'da artan sayıda çift, "sleep divorce" olarak bilinen, ayrı yataklarda veya hatta ayrı odalarda uyumayı tercih ediyor. İlişkiler Uzmanı Martin Bahman, bu fikrin belirli kurallar izlenmesi koşuluyla oldukça iyi bir fikir olduğunu düşünüyor. Bu trend ABD'de özellikle popüler hale geldi; burada üçte birden fazla çift ayrı uyuyor. Fransa'da ise bu oran yaklaşık yüzde 10.

Kaliteli uyku, yeterli sayıda derin ve REM aşamalarını içerir. REM aşaması doğrudan ruh haline etki eder ve bu da ilişkinin kalitesini etkiler. Paylaşılan bir yatak aslında gece dinlenmesine engel olabilir mi?

İsviçre'deki "Sanitas Health Forecast" araştırmasına göre her ikinci kişi iyi uyumuyor ve bu sorundan kadınlar ve 55 ile 64 yaş arası kişiler daha çok etkileniyor, SRF Puls programında belirtiliyor.

Tam da bu yüzden giderek daha fazla çift ayrı yataklara veya odalara yöneliyor. İlk bakışta garip gelse de, bu uygulama aslında ilişkiyi kurtarabilir.

Kronik uyku eksikliği, aşırı derecede ilişkiye zarar verir. Farklı uyku ritmleri, horlama, battaniye kavgası veya gecelik diş gıcırtısı partnerin huzurunu bozabilir. Uyku sağlığı ve enerji seviyesi, fiziksel sağlık ve birbirine destek olma yeteneği üzerinde etkilidir. Kötü bir uyku sinirlilik ve iletişim sorunlarına yol açar ve en kötü durumlarda ilişkinin sona ermesi riskini önemli ölçüde artırır.

Bu durum yakınlık ve ilişki dinamiklerini olumsuz etkiler mi? Bazıları duygusal mesafe korkusu yaşarken, uzmanlar tam tersini savunuyor. Her şeyin parıltısı nasıl zaman geçirdiklerine bağlıdır, diyor Martin Bahman, Cirih Kantonu'ndaki çiftler danışmanı.

- Günü boyunca çift bir ekip gibi çalışmalı: ev işleri yapmalı, çocukların doğum günü partileri düzenlemeli ve tatiller planlamalıdır. Akşam ise rahatlama ve günün özeti için birlikte zaman geçirmektir - "Tekrar harika bir gün geçirdik!" mesajıyla vurguluyor Bahman.

Bu anlarda fiziksel gevşeme, kanepede sohbet etmek ve izlenimleri paylaşmak önemlidir. Bu, birçok çift için yakınlık ve bağlantının temel anıdır. Eğer bu bölüm eksik kalırsa, ayrı yatakta uyumaya göre daha fazla soğuma olasılığı vardır.

Önemli olan ortak ritüeller ve bilinçli yakınlıktır. Bu şekilde ayrı yataklar ilişkinin soğumasına değil, daha iyi uyku ve uyum sağlamasına yol açar. "Sleep divorce" modelinin avantajları açıkça belirgindir: Daha kaliteli dinlenme, daha az tartışma ve daha fazla yakınlık isteği.

Bahman, bu yaklaşımın samimi ilişkiler hakkında dürüst bir konuşmaya da kapı araladığını ekliyor:

- Yakınlık, alan ve zaman gerektirir. Ayrı uyurken, birlikte olmak için daha fazla çaba sarf etmeniz gerekir; "Bu akşam yine benimle kalmak ister misin?" gibi sorularla... Bu yeni bir heyecan yaratır ve sağlıklı mesafe tekrar arzuyu canlandırır.

Artık giderek daha fazla ünlü kişi ayrı uyuma hakkında kamuoyunda konuşuyor - Gwyneth Paltrow'dan Victoria Beckham'a kadar. Kendi sağlığına değer veren toplumda, kaliteli uyku da öncelik haline geliyor.

"Sleep divorce", ilişkinin başarısızlığa mahkum edildiği bir işaret değil, aksine olgun ve modern bir ilişki yaklaşımdır. Ayrı odalar olmayan çiftler için iki yatak aynı oda içinde veya ayrı yastıklar ile birlikte kullanılan bir çift kişilik yatak harika bir alternatif olabilir. Hepsi derin uyku, iyi ruh hali ve sağlıklı ilişkiler içindir.