Uzmanlar, en az 15 dakika kesintisiz yürüyüşün kalbe faydalı olduğunu bildirdi. Britanya'da gerçekleştirilen bir araştırmada, 33.560 yetişkinin katıldığı gözlemler sonucunda, yürüyüş süresinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri dikkat çekti. Araştırma, Sidney Üniversitesi ve Avrupa Üniversitesi tarafından sekiz yıl boyunca yapıldı. Katılımcılar, yürüyüş süreleri ile gruplandırıldı. Uzun yürüyüşlerin, kalp sorunları riskini azalttığı kaydedildi. Uzmanlar, yürüyüş esnasında süreye odaklanmanın, toplam adım sayısından daha önemli olduğunu vurguladı. Yaşlı bireylerin her gün hareket etmeleri gerektiğini ve kısa yürüyüşlerin bile önemli olduğunu belirttiler. Yürüyüş yaparken dikkatli olunması, güvenli alanların tercih edilmesi gerektiği, gece yürüyüşlerinde ise görünürlük için uygun kıyafetlerin giyilmesi önerildi. Sağlıklı bir yaşam için, herkesin katılabileceği basit değişikliklerin bile büyük farklar yaratabileceği belirtildi.