Yazın o güzel özelliği var ki bizi birkaç hafta boyunca kuralları aslında hiç olmadığını ikna eder. Uyuruz ne zaman uyumamız gerektiğinde, öğle yemeği yeriz ne zaman açıldığımızda, akşam yemeği ondan sonra bir saat kadar geçer ve kahvaltı, plaj üzerinde dondurma ile çok fazla vicdan azabı olmadan değiştirilir. Sonra Eylül gelir ve yavaşça tekrar yaz boyunca başarılı bir şekilde kaçmaya çalıştığımız çerçevelere geri döndürür bizi. Alarm yine aynı zamanda çalar, çalışma günü başlangıcı ve sonu vardır ve sorumluluklar takvimimize geri döner.

Ancak rutinlere dönüş kötü haber olmak zorunda değil. Aksine, günlük yaşamda belirli bir düzen, özellikle iş, aile, sorumluluklar ve kendimize zaman ayırmaya çalışırken, günümüze yardımcı olabilir. Ve bu ritme geri dönmek için çok fazla değişime ihtiyacımız yok. Sadece birkaç küçük ipucu yeterli.

İlk ipucu: kahvaltı atlamayın.

Belki de dünyanın en basit tavsiyesi gibi geliyor ama tam da kahvaltılık, sabah yeterince zamanımız olmadığında ilk terk edilenler arasında oluyor. Alarm ertelenir, hazırlanma planladığımızdan daha uzun sürer, ulaşım bekler ve aniden en kolay şey "Varışta yerim."

Sorun, bu anın genellikle çok daha sonra gelmesidir. Bu yüzden, en yoğun sabahlarda bile uygulayabileceğimiz hızlı bir şekilde hazırlanan kahvaltı olması çok daha pratiktir. Dr. Oetker High Protein yulaf lapası tam olarak böyle bir çözüm örneğidir. Porsiyon başına 15 gram protein içerirler, ek şeker içermezler ve sadece üç ila beş dakika içinde hazırlanırlar: kap içeriği sıcak suyla dökülür, karıştırılır ve birkaç dakika sonra lapa hazır olur.

İkinci ipucu: Eğer tatlı yemek isterseniz, tatlı yiyin.

Besleyici bir kahvaltı mutlaka tuzlu olmalı mı? Sabah ne zaman tatlı yemek istediğimiz konusunda kendimize karşı savaşmamız gerekirse, önemli olan bize hitap eden, doyurucu ve günümüze başlamak için yeterli enerji veren bir kahvaltı seçmektir.

Dr. Oetker yulaf lapası, orman meyveleri, çilek ve ahududu gibi farklı lezzetlerde, çikolata, vanilya, beyaz çikolata ve çilek gibi çeşitli seçenekler sunar. Sadece birkaç dakika içinde hazırlanırlar, bu yüzden yoğun bir sabahta bile tatlı, lezzetli ve pratik bir seçenek seçmek kolaydır. Ve tam da bu küçük seçim olanağı, kahvaltıyı sadece "yememiz gereken" şeylerden biriyle karşılaştırdığımızda, gerçekten seveceğimiz bir kahvaltı arasında fark yaratabilir.

Üçüncü ipucu: Eğer tuzlu istiyorsanız, bir şeyler değiştirin.

Bazı sabahlar tatlı seçenekleri basitçe uygun olmaz. Tuzlu, sıcak bir kahvaltı istediğimiz sabah için Dr. Oetker tuzlu kahvaltılık ürünleri, yoğun sabahlara uyum sağlayan pratik palenta çeşitlerini sunar ve bunlar arasında klasik palenta, peynirli palenta, ajvarlı veya dana pastırmalı palenta yer alır.

Bu şekilde rutinlere dönüş, her sabah aynı şeyi yemek zorunda olduğumuz anlamına gelmez. Aksine, birkaç pratik seçenek yeterlidir, kahvaltıyı önümüzdeki güne ve o anda ne istediğimizi yansıtmak için uyarlayabiliriz.

Rutin her zaman aynı formülün tekrarlanması anlamına gelmez.

Belki de Eylül rutinlerine dönüşü gözlemlemek için en iyi yol budur. Bir gecede mükemmel organize olmamız, ilk alarm çaldığında kalkıp fotoğraf çekilecek kadar güzel bir kahvaltı hazırlamamız gerekmiyor. Sadece günlük yaşamımızı kolaylaştıracak birkaç küçük çözüm bulmak ve gün boyunca bizi bekleyen şeylere daha fazla zaman ayırmak yeterlidir.

Ve kahvaltı çalışma gününe de uyum sağladığında, rutin çok daha basit hale gelir. Sabah molası sırasında sadece birkaç dakika, ofiste bile karmaşık bir mutfak hazırlığı olmadan sıcak bir kahvaltı yapabilir ve görevler arasında küçük bir mola verebiliriz. Rutin bizi kısıtlamak için değil, günlük yaşamda daha kolay gezinmemiz için var olmalıdır. Ve sabah bize birkaç dakikada hazırlanabilecek tatlı veya tuzlu bir kahvaltı bekliyorsa, ritme dönüş aniden çok daha kolay hale gelir.