Rüyaların daha yoğun ve akılda kalıcı olmasını sağlayabilecek basit bir yöntem olduğu bildirildi. Bu yöntemi uygulayanlar, gecelerinde büyük bir değişim yaşandığını belirtti. Çoğu insan her gece rüya görmesine rağmen, sabahları sadece parçalarını veya hiçbirini hatırlayamadığı kaydedildi. Bunun nedeni, beynin uyku sırasında önemli görmediği bilgileri hızla “sildiği” aktarıldı. Sabah uyandığınızda hemen telefona uzanmanız veya günlük işleri düşünmeye başlamanız, rüyalarınızı hatırlama şansınızı daha da düşürdüğü vurgulandı. En basit tekniklerden birinin, uyumadan önce bir niyet yazmak olduğu açıklandı. Bu niyet, “Rüyalarımı hatırlayacağım” gibi kısa bir cümle olabileceği belirtildi. Bu küçük zihinsel hazırlığın, beyne rüyaların önemli olduğuna dair bir sinyal gönderdiği ve bu sayede rüyalara daha fazla dikkat kesildiği belirtildi. Yatağınızın yanında bir not defteri bulundurarak uyandığınız anda hatırladığınız her şeyi yazmanız halinde, etkinin daha da güçlendiği kaydedildi. İlk başta sadece parçalar olacak olsa da, birkaç gün sonra birçok kişinin rüyalarının daha yoğun ve gerçekçi hale geldiğini fark ettiği aktarıldı. Uzmanlar, bu sürecin uyku sırasında bile dikkat ve hafızayı harekete geçirdiğini açıkladı. Beynin, hatırlanmasını beklediği için daha fazla ayrıntıyı “kaydetmeye” başladığı, bu nedenle rüyaların daha canlı ve gerçekçi görünebileceği belirtildi. Anahtar bir nokta ise uyandığınızda ani hareketlerden kaçınmak olduğu vurgulandı. Rüyalar kaybolmadan önce birkaç saniye aynı pozisyonda kalarak onları “yakalamaya” çalışılması, ardından yazılması veya kendi kendinize anlatılması gerektiği belirtildi. Rüyaları hatırlamanın en büyük engelinin, uyanır uyanmaz telefonu kontrol etme alışkanlığı olduğu belirtildi. Bu durumla dikkatin dış bilgilere yöneldiği ve rüyaların hızla kaybolduğu kaydedildi. Daha yoğun rüyalar isteniyorsa, sabah ekranına bakmanın en son yapılacak şey olması gerektiği vurgulandı. Birçok kişi için, tam da bu küçük değişikliğin daha önce fark edilmeyen tamamen yeni bir rüya dünyası açtığı bildirildi.