Beslenme Uzmanı Branka Mirković, ılık su, birkaç damla limon ve bir tutam tuzdan oluşan basit bir karışımın hidrasyon, sindirim ve bağışıklık sistemi üzerinde birçok olumlu etkisi bulunduğunu belirtti. Mirković, özellikle sıcak havalarda sabahları ılık ve hafif tuzlu limonatanın tüketilmesinin en iyi yöntem olduğunu kaydetti. Bu içeceğin hidrasyona katkı sağladığı belirtildi. Sodyum açısından zengin tuzun, su tutulumunu teşvik ettiği ve elektrolit dengesine yardımcı olduğu kaydedildi. Limon ile birleştiğinde, önemli su ve mineral kaybı durumlarında vücudun daha iyi hidrate olmasına destek olduğu vurgulandı. Ancak, bu karışımın her gün değil, yalnızca uzun süreli fiziksel çaba sonrası veya sıcak havalarda elektrolitleri dengelemek amacıyla ara sıra içilmesi gerektiği belirtildi. Beslenme Uzmanı Branka Mirković, bu sayede vücuda potasyum alındığını ve vücut sıcaklığının dengede tutulduğunu açıkladı. Mirković, yakın zamanda K1'deki bir konuşmasında, bu durumla birlikte "sıcak-soğuk" hissinin ortadan kalktığını ve vücudun dengede kaldığını aktardı. Buna karşın, soğuk içeceklerin yalnızca on beş dakika kadar serinlik hissi verdiğini, ardından tekrar sıcak basıldığını belirtti. Bir bardak suda tuz ve limonu karıştırmak garip görünse de, bu uygulamanın çok eski olduğu kaydedildi. Örneğin Hindistan'da, limon, su, tuz, şeker ve bazen kimyon veya zencefilin, özellikle yoğun sıcaklar sırasında serinlemek ve canlanmak için yüzyıllardır tüketildiği aktarıldı. Ayurveda tıbbında, sabahları aç karnına ılık limonlu su içmenin sindirimi uyardığı, vücuttaki toksinleri yok ettiği ve doğal savunmayı güçlendirdiği belirtildi. Bu mantığın modern natüropatide de yansıdığı, tuzlu limonlu suyun genellikle nemlendirici ve mineralleri geri kazandırıcı bir içecek olarak tanımlandığı kaydedildi. Sıradan limonlu suya kıyasla farkın, ek mineral içeriğinde yattığı vurgulandı. Doğal tuz eklenerek elektrolitlerle zenginleştiği ve böylece belirli durumlarda sıradan bir bardak limonlu sudan daha etkili bir karışım olabileceği belirtildi. Limonun biyoaktif bileşiklerin gerçek bir konsantresi olduğu bildirildi. Zengin içeriğe sahip olduğu ve bu elementlerin yanı sıra, kan basıncının düzenlenmesine ve kas fonksiyonuna katkıda bulunan potasyum ve magnezyum gibi elektrolitler içerdiği belirtildi. Limonlu suya bir tutam tuz eklemenin elektrolit sağladığı vurgulandı. Mineraller olan elektrolitlerin, sıvı dengesi, sinir sinyallerinin iletimi ve kas kasılmasında kilit rol oynadığı kaydedildi. Özellikle yoğun terlemeden veya uykudan sonraki belirli durumlarda, bu karışımın iyi hidrasyonu destekleyebileceği, ancak hidrasyonu optimize etmek için özel olarak formüle edilmiş bir içeceğin yerini almadığı açıklandı. Tuz seçiminin de önemli olduğu belirtildi. Deniz tuzu veya Himalaya pembe tuzu gibi rafine edilmemiş tuzların sadece sodyumla sınırlı olmadığı, magnezyum, potasyum ve çinko, demir, kalsiyum gibi eser elementler sağlayabildiği aktarıldı. Bu katkıların mütevazı olsa da, rafine edilmiş sofra tuzunun aksine içeceğin mineral içeriğine katkıda bulunduğu kaydedildi. Kullanılan tuz türüne bağlı olarak, bu içeceğin kan basıncı üzerinde farklı etkileri olabileceği açıklandı. Doğal tuzdaki potasyum ve magnezyumun kan basıncını dengelemeye yardımcı olduğu, rafine tuzdaki fazla sodyumun ise kan basıncını yükseltebileceği belirtildi. Doğru dozda kullanıldığında, bu içeceğin kan dolaşımını ve kalp fonksiyonunu iyileştirebileceği vurgulandı. Bu içecekteki antioksidanların, metabolizma, kirlilik veya stresten kaynaklanan serbest radikalleri nötralize ettiği vurgulandı. Bunun hücreleri erken yaşlanmadan ve belirli kronik durumlardan koruduğu aktarıldı. Genellikle detoks içeceği olarak tanıtılan su, limon ve tuz karışımının, limon asidi sayesinde sindirime yardımcı olduğu ve toksinleri ortadan kaldırdığı, safra üretimini uyardığı ifade edildi. Ayrıca, atıştırmalıkları bastırmaya yardımcı olabilecek hafif bir tokluk hissi sağladığı belirtildi. C vitamininin, nötrofiller, lenfositler ve makrofajlar gibi çeşitli anahtar hücreleri uyararak bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlandığı belirtildi. Eksikliğinin enfeksiyonlara karşı duyarlılığı artırdığı, hastalık dönemlerinde ise vücudun ihtiyaçlarının arttığı kaydedildi. Dengeli beslenmenin yerini almadığı, ancak yorgunluk veya iyileşme dönemlerinde enerji artışına katkıda bulunduğu vurgulandı. Tadına bakıldığında ekşi olmasına rağmen, bu turunçgilin metabolize edildikten sonra yüksek potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde vücuttaki fazla asitliği nötralize etmeye yardımcı olan alkalize edici kalıntılar salgıladığı aktarıldı. Tuzda bulunan minerallerle birleştiğinde, bu bileşenlerin kırmızı et, kahve, rafine tahıllar, ilave şekerler gibi asit üreten gıdalar açısından çok zengin bir diyetin etkilerini baskılamaya yardımcı olduğu kaydedildi. Limon asidi ve potasyum sayesinde, bu içeceğin böbrek fonksiyonunu nazikçe uyardığı bildirildi. Fazla su atılımını teşvik ettiği ve şişkinlik veya ağır bacaklar hissini hafifletebileceği belirtildi. Ancak limonun kanın pH değerini doğrudan düzenlemediği, bu işlevin asit-baz dengesini sürekli koruyan böbrekler tarafından yerine getirildiği açıklandı. Çok sayıda faydasına rağmen, tuzlu limonlu suyun herkes için uygun olmadığı vurgulandı. Limonun asitliğinin diş minesini zayıflatabileceği ve diş hassasiyetine neden olabileceği belirtildi. İçeceğin çok konsantre olması veya her gün tüketilmesi durumunda bu riskin arttığı kaydedildi. Limon asidinin ise mide boşaltımını potansiyel olarak yavaşlatabileceği ve hassas midesi olan kişilerde rahatsızlık veya sindirim irritasyonuna yol açabileceği açıklandı. Yüksek tansiyon, oksalat böbrek taşları veya belirli kalp rahatsızlıkları olan kişilerin tüketmeye başlamadan önce bir doktora danışmaları gerektiği vurgulandı. Aynı durumun mide ülseri veya reflü gibi asitle ilişkili diğer sindirim sorunları olan kişiler için de geçerli olduğu belirtildi. Birkaç basit tavsiyenin uygulanmasıyla istenmeyen etkilerin ve risklerin sınırlanabileceği aktarıldı. Bu ev yapımı su, limon ve tuz karışımının, tıpta orta ila şiddetli dehidrasyonu tedavi etmek için kullanılan oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) ile karıştırılmaması gerektiği vurgulandı.