Sırbistan Cumhurbaşkanı Aleksandar Vučić'in de sık sık yaptığı gibi, birçok insan evlerine geldiklerinde yorgunluktan bitap düşüyor. Hafif bir akşam yemeği hazırlıyor, film izliyor ve kanepede oturuyorlar. Bir saat geçmeden derin uykuya dalıyorlar. Bu durum birçok evde günlük yaşam haline geliyor - pek çok kişi yatmadan önce kanepede kısa bir mola veriyor ve bazen ertesi güne kadar orada uyanıyorlar. Ancak psikologlar bu alışkanlığın sadece fiziksel yorgunluğun bir işareti olmadığını, aynı zamanda ruhsal durumunuzun da derin bir göstergesi olduğunu belirtiyorlar.
Bu görünüşte zararsız alışkanlık altında birikmiş stres, günlük rutinlerden çıkmakta zorlanma ve duygusal sığınak arayışı gizlidir.
Uzmanların analizlerine göre, düzenli olarak oturma odasında uyuyan insanlar genellikle üç ortak özelliğe sahiptir.
Bu alışkanlık, "çoklu görev" sistemini kullanan ve büyük bir sorumluluk taşıyan kişilerde özellikle yaygındır. Eve geldiklerinde beyinleri zihinsel olarak tükenmiş olsa da, yüksek düzeyde hazırda kalma durumunda çalışmaya devam ediyorlar; bu yüzden bilinçli olarak gevşemeyip yatağa gidemiyorlar.
Cambridge Üniversitesi Psikoloji Bölümü araştırmacıları, birçok insanın kanepeyi duygusal bağlantı eksikliğini telafi etmek için kullandıklarını belirtiyor. Bu özellikle yalnızlık hissi yaşayan kişilerde daha belirgindir.
Televizyon veya telefonla kanepede oturmak genellikle boş bir yatak odasına gitmek ve sessizliğin yüzeyine ağır düşünceler ve anksiyete çıkmasıyla kaçınmak için bilinçsiz bir savunma mekanizması olarak hizmet eder.
Yatağa gitmekten kaçınmak kişisel memnuniyetsizlik, anksiyete ile ve tamamlanmamış görevler ve gelecek sorumluluklarla yüzleşmeyi bilinçli veya bilinçsizce ertelemekle ilişkilendirilebilir.
İspanyol Uyku Derneği, uyumak için uygun olmayan alanlarda uyumanın yetişkinlerde kötü uyku hijyeni nedenlerinden biri olduğunu belirtiyor. Bu durum haftalık bir kez veya iki kez yaşanıyorsa endişe edilmesi gerekmez, ancak kanepe sizin yatak yerine ana yer haline gelirse sonuçlar hızla ortaya çıkar:
Sağlıklı bir uyku ritmine geri dönmek için uzmanlar akşam rutininin kademeli olarak değiştirilmesini öneriyor.
