Navika daha uzun süre duş almamız belki de tembellik veya gecikme işareti değil. Psikologlar, bu anın duygusal yükü azaltmaya, düşünceleri yatıştırmaya ve günlük görevlerine dönmeden önce kontrol hissini geri kazanmaya yardımcı olabilecek kısa bir mola olarak hizmet verebileceğini düşünüyorlar.
Görevlerle dolu bir günün ardından, diyaloglarla, karar vermekle ve birçok taleple, banyo genellikle kişinin tamamen yalnız olabileceği tek yer haline geliyor. Kapalı kapılar, su sesi ve basit hareketlerin tekrarı, diğer gün bölümlerinde bulunması zor olan huzur hissi yaratıyor.
Birçok insan için, tam da bu anlarda başkalarına mesaj yanıtlamaya, sorunları çözmeye veya başkalarının beklentilerini karşılamaya zorlanmamaları gereken bir zaman dilimi oluyor.
Sıcak su kasları gevşetme, gerginliği hafifletme ve hoşluk hissi sağlayabilir.
Zaten psişik olarak yorgunluğun hissedilmesi durumunda bile, vücut genellikle stres belirtileri gösterir - gergin omuzlar, hızla nefes alma veya ağırlık hissi.
Sürdürülen su sesi ayrıca dış uyarıları daha da azaltır, çevredeki gürültüyü gizler ve beynin sürekli hazırlık durumundan yavaşça "çıkmasını" sağlar.
Birçok insan uzun süre duş almaz çünkü suya bayılırlar, bunun yerine birkaç dakika içinde günün olaylarını işlemek için ihtiyaç duydukları zamanı bulurlar.
Bu zamanı genellikle yönettiği diyaloglar hakkında düşünmek, duyguları düzenlemek veya sadece beynin dinlenmesi için kullanırlar.
Psikologlar bu alışkanlığın her zaman olmayabileceğini düşünüyor.
Birçok durumda, daha uzun duş almak, yorucu bir günden dinlenmeye geçişte sağlıklı bir yol olabilir. Sorun ancak bu durum kişinin diyaloglardan, sorumluluklardan veya yüzleşmesi gereken duygulardan kaçma tek yolu haline geldiğinde ortaya çıkar.
Bu alışkanlık sürekli üzüntü, sürekli yorgunluk hissi, sık sık ağlama ve günlük yaşamın aşırı zorlaştığı izlenimiyle birlikteyse, bu durum daha ciddi bir duygusal yük olduğunu ve ek dikkat gerektiğini gösterebilir.
Psikologlar duşta geçen zamanın bilinçli kullanılmasını öneriyorlar.
Sadece suyun altında durmak yerine, nefes almak yavaşlatmak, omuzları gevşetmek ve kendine birkaç dakika dinlenme hissi vermeyi sağlamak faydalı olabilir.
Psikolojiye göre bu kısa molalar duygusal denge için önemlidir. Birkaç ekstra dakika duş almak tüm sorunları çözmeyecektir ancak beynin stresten kısaca uzaklaşmasına ve dinlenmeye hazırlanmasına yardımcı olabilir. Bazen, gün içindeki ilk an, suyun sesi insanın gerçekten durup derin bir nefes alması gereken zaman olabilir.
