Letnja putovanja automobilom mnogima predstavljaju priliku za beg od svakodnevice, ali prema mišljenju stručnjaka, vožnja otvorenim putem može imati mnogo više koristi od samog odmora.

Dr Suzan Albers, Klivlend kliniği'nden bir klinik psikolog, araba yolculuklarının, tren otobüs veya uçak yolculuğuna göre, stresi azaltabileceğini, ruh halini iyileştirebileceğini ve hatta beynin nasıl çalıştığını etkileyebileceğini savunuyor.

"Araba seyahatleri, dijital detoks için harika bir yoldur. Günün büyük bölümünü telefonlar, e-postalar ve sosyal medya ile geçiriyoruz ve seyahat bize şu anda bulunmamızı sağlar," diye açıkladı Albers.

Bu tür seyahatlerin en büyük avantajlarından biri, oksitosin ve dopamin gibi mutluluk ve memnuniyetle ilişkili hormonların ve nörotransmiterlerin salınımını teşvik etmeleridir. Rota planlaması, yeni yerler keşfetme ve yolculuk sırasında beklenmedik durumlarla başa çıkma gibi aktiviteler seyahat arkadaşları arasındaki bağı daha da güçlendirebilir.

Oksitosin vücudun stres durumundan kurtulmasına yardımcı olur, gerginlik seviyesini düzenler ve güven duygusuna katkıda bulunurken, dopamin memnuniyet ve motivasyon hissi uyandırır.

Uzmanlar ayrıca seyahat sırasında yaşanan yeni deneyimlerin yaratıcılığı ve beynin esnekliğini artırdığını belirtiyor. Bilinmeyen bir ortamda bulduğumuzda, beyin yeni durumlarla başa çıkmak için kendini uyarlamalıdır, bu da bilişsel esnekliği iyileştirir.

"Duysal duyularınızı, hafızanızı ve motor becerilerinizi zorlayan aktiviteler beyninizin uyum sağlamasını sağlar, bu da onu daha keskin ve dirençli hale getirir," diyor Albers.

Hayranlık uyandıran anlar - dağ manzaraları, şelaleler, gün batımı veya doğal olaylar gibi - önemli bir yere sahiptir. Bu tür deneyimler hipokampus'u, hafızayla ilgili beyin bölümü, aktive edebilir ve bu nedenle bazı seyahat anıları yıllarca hatırlanabilir.

İyi hazırlık da büyük fark yaratabilir. Rota araştırılması, yemek yerleri planlanması ve olası sorunlar hakkında düşünmek beynin daha sakin kalmasına yardımcı olur. Beklenmedik durumlar ortaya çıktığında, örneğin restoran kapalı veya araba arızalandığında, vücut daha az şiddetli bir tepki verir.

Psikolog ayrıca yolculuk sırasında mola verilmesi ve doğada zaman geçirilip önerir. Hatta kısa yürüyüşler veya açık havada vakit geçirmek kan basıncını düşürebilir, kortizol seviyesini (stres hormonu) azaltabilir ve kalp atış hızını yavaşlatabilir.

Araba yolculuğunun diğer birçok tatil türüne göre en büyük avantajı esnekliğidir. Yolcular planlarını değiştirebilir, beğendikleri yerde daha uzun süre kalabilir veya spontane olarak yeni bir şey keşfedebilirler.

Ancak seyahat keyifli olsun diye olası stres kaynaklarını azaltmak önemlidir. Albers yeterli uyku, düzenli beslenme ve sıvı alımı, ayrıca arabada su ve atıştırmalık bulundurulması konusunda tavsiye veriyor.

"Aynı anda aç ve gergin olmak yolculukta ruh halini bozan en büyük faktördür," diye belirtti.

Eve döndükten sonra seyahat sonrası mutluluk hissi daha uzun sürebilirse, anılar fotoğraflar, günlük tutmak veya deneyimler hakkında başkalarıyla konuşarak beslenebilir.

Albers'a göre, yolculuğun temposunu ve içeriğini kendimiz seçme olanağı, araba seyahatlerini daha az stresli ve beden ve zihin için daha olumlu bir deneyim haline getiriyor.