FOMO (Fear of Missing Out), aklınızda tutmanız gereken bir kelime çünkü modern dünyanın en büyük psikolojik canavarlarından biri olan, önemli olayları, fırsatları ve başkalarının keyif aldığı güzel anları kaçırma konusunda aşırı bir korkuyu tanımlar. HelpGuide.org portalı uzmanları, uzun süreli semptomlar için psikologdan yardım almayı tavsiye ediyor çünkü bu huzursuzluk sadece internete dayanmıyor, ancak en çok orada çiçek açıyor.
Bu hissi arkadaşlarınızın akşam yemeğinde gittikleri seyahat hakkında heyecanla konuşurken de yaşayabilirsiniz. Ancak sosyal medya durumun kötüleşmesine büyük katkıda bulunuyor - günün veya gecenin herhangi bir saatinde diğer insanların hayatlarına girebilir ve evde otururken başkaları neler yaptığını sorgulayarak kendinizi rahatsız edebilirsiniz.
Kaçırma korkusu her zaman fırtınalı olmak zorunda değil, genellikle küçük ayrıntılarla kendini gösterir:
Yaşadığımız aşırı bağlantılı çağda sürekli olarak kendimizi başkalarının hayatlarıyla karşılaştırıyoruz. Bu korku sizi tamamen şu anda yaşamaktan uzaklaştırır, huzurunuzu bozar, işinizi ve sevdiklerinizi ihmal etmenize yol açar ve endişe, depresyon ve yalnızlık gibi duyguları besler.
FOMO gençler arasında sıklıkla modern bir jargon olarak kullanılır, ancak sonuçları oldukça gerçek:
İyileşme için ilk adım farkındalık. Bağlı olma isteğinin tamamen doğal olduğunu kabul edin ve kendinizi suçlamaktan vazgeçin. Bunun yerine, üç temel adıma başvurun:
