Sve više ljudi skida obuću i čarape čim pređe kućni prag, a lekari kažu da kontakt golog stopala sa podom ima i prednosti ali i određene opasnosti.
Prema rečima eksperata, glavna prednost hodanja bez obuće jeste jačanje mišića stopala, koji sa godinama slabe usled stalnog nošenja obuće.
Ovi mišići su odgovorni za stabilnost i pokretljivost u starijem dobu. Direktan kontakt kože sa tlom omogućava im da rade na prirodan način, čime se poboljšava mobilnost celog tela.
- Hodanje bosih nogu znači direktan kontakt kože sa zemljom. Sve ostalo se smatra nošenjem obuće, jer čak i čarape menjaju mehaniku kretanja - objašnjava dr Robert Konenelo, licencirani podijatar.
On je veliki zagovornik hodanja bez obuće po kući, jer je to najjednostavniji način za jačanje stopala i sprečavanje problema sa kretanjem .
Dodatna prednost je i to što boravak bez čarapa pomaže ventilaciji kože , čime se smanjuje rizik od gljivičnih infekcija . Pored toga, kontakt sa različitim teksturama podloge deluje opuštajuće i pomaže u smanjenju stresa.
Boso hodanje, međutim, nije za svakoga.
Kontakt sa prašinom, alergenima ili sredstvima za čišćenje može izazvati iritacije, posebno kod osoba sa osetljivom kožom ili ekcemom.
Takođe, postoji i rizik od klizanja, udaraca ili posekotina.
Stalni pritisak na tvrde površine bez odgovarajuće amortizacije može dovesti do zapaljenja petnog trna (plantarnog fasciitisa) i preopterećenja zglobova.
- Nedostatak amortizacije na tvrdim podlogama s vremenom može dovesti do zamora stopala i bolova - upozorava dermatolog dr Hana Kopelman.
Zato stručnjaci savetuju oprez, naročito tokom dužeg stajanja, na primer u kuhinji.
Eksperti savetuju da se tokom kućnih poslova koji zahtevaju duže stajanje izabere udobna obuća koja ravnomerno raspoređuje težinu tela .
Čarape mogu biti kompromis - štite od prljavštine i sitnih povreda , iako u određenoj meri ograničavaju biomehaničke prednosti hodanja bez obuće.
Poseban oprez moraju sačuvati hronični bolesnici, a naročito oni koji boluju od dijabetesa, neuropatije ili poremećaja cirkulacije. Kod njih čak i sitne, neprimećene povrede mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
