Sırbistan'da birçok insanın sabah uyandığında mide bulantısı veya şişkinlik hissettiği bildirildi. Bu durum, fazla kilodan kaynaklanmasa da bile, gaz, sıvı tutulması, kabızlık ve bazı yiyecekler nedeniyle gün içinde midede artan bir basınç hissi yaratabilir.
Bu nedenle, sabah daha rahat bir mide hissi için çeşitli "mucizevi" içeceklerden ziyade basit bir bitki çayı deneyebilirsiniz. Nane ve kamomil karışımı, uzun zamandır şişkinlik gibi rahatsızlıklar için kullanılan geleneksel bir kombinasyondur.
NHS, nane, kamomil veya kamomil çaylarının sindirimi kolaylaştırdığını belirtiyor; kamomil özellikle şişkinlik ve gaz problemleri için daha yararlı olarak kabul ediliyor.
Bir fincan hazırlamak için:
* Kamomil ve nane tohumlarını sıcak suyla doldurun ve 5 ila 10 dakika demlenmeye bırakın. * Çayı hoş bir sıcaklıkta içebilirsiniz.
En iyi zaman akşam yemeğinden sonra, şekerli içecekler veya gazlı içecekler yerine tüketmektir.
Ancak, bu çanın yağları yakmayacağını ve gece boyunca midedeki yağı eritemeyeceğini unutmayın. Potansiyel faydası farklıdır: Gazları ve şişkinlik hissini hafifletebilir, böylece mide daha az şişmiş görünebilir.
Nane ayrıca bazı sindirim rahatsızlıkları için yardımcı olarak kullanılır. Cleveland Clinic, nane bazlı ürünlerin şişkinlik ve bağırsak kramplarına yardımcı olabileceğini belirtiyor; ancak etki, rahatsızlığın nedenine bağlıdır.
Ve en önemlisi: Eğer şişkinlik sık tekrar ediyorsa, uzun süre devam ediyorsa, çok şiddetliyse veya ağrı, kabızlık, kusma veya diğer semptomlarla birlikteyse, sadece çaylarla sorunu çözmeye çalışmayın. Bu durumda, rahatsızlığın nedenini belirlemek için bir doktora danışmanız gerekir.
Sonuç olarak, nane ve kamomil çayı kilo vermeyi sağlayan bir sihirli içecek değildir, ancak sık sık şişkinlik sorunuyla karşılaşanlar için basit bir akşam ritüeli olabilir.
