Paskalya sonrası birçok kişinin, görevlerle dolu bir zihin, yavaşlamış bir vücut ve sıfır odaklanma hissiyle uyandığı belirtildi. Planların bozulduğu, rutinlerin kaybolduğu ve günün ilk dakikalardan itibaren kaotik bir şekilde başladığı kaydedilirken, bu karmaşayı gidermek için beş dakikalık bir sabah alışkanlığının yeterli olduğu açıklandı. Uzmanlar, bu durumu düzeltmek için yeni bir uygulama, pahalı bir yöntem veya “mükemmel disipline” gerek olmadığını aktardı. Sadece beş dakika süren tek bir sabah alışkanlığının yeterli olduğu vurgulandı. Telefonu elinize almadan, mesajlar ve görevler başlamadan önce bir kağıt alıp “Bugün yapmanız gereken 3 şey. Ne eksik ne fazla” yazılmasının önemine dikkat çekildi. Bu basit tekniğin beyne neyin önemli olduğu, neyin bekleyebileceği ve enerjinin nereye yönlendirilmesi gerektiği konularında net bir sinyal verdiği belirtildi. Kaos yerine bir yönelim sağladığı ifade edilirken, çok uzun bir liste yazıldığında beynin strese girip ertelemeye meyilli olduğu bildirildi. Yalnızca üç görev söz konusu olduğunda ise durumun değiştiği kaydedildi. Günün akışını tamamen değiştiren küçük bir psikolojik hile olduğu vurgulandı. Maksimum etki için, bir kural daha eklenebileceği açıklandı: Telefonu ancak bu listenin ardından kontrol etmek gerektiği belirtildi. Aksi takdirde, gün daha başlamadan başkalarının görevlerinin sizininkilerden daha önemli hale gelebileceği aktarıldı.