Sırbistan'da yaz saati uygulaması, 24-25 Ekim'i bağlayan gece saatlerin 03.00'ten 02.00'ye alınmasıyla sona erecek ve kış saati uygulaması başlayacak.
Saat değişikliği, otomatik güncelleme yapmayan cihazlarda elle ayarlanması gerekecek. O gece bir saat daha uzun uyunacak, ancak 25 Ekim Pazar gününden itibaren hava bir saat daha erken kararacak.
Uzmanlar, kış saatine geçişin insan organizması için ciddi bir fizyolojik şok olduğu uyarısında bulunuyor. Saatlerin geri alınması iç biyolojik saati bozuyor ve etkileri haftalar boyunca hissedilebiliyor.
En kritik dönemin saat değişikliğinden sonraki 3. ile 5. günler arası olduğu, uyum sürecinin toplamda üç günden iki haftaya kadar sürebildiği belirtiliyor. Yaşlılar ve kronik hastalar gençlere göre çok daha yavaş uyum sağlıyor.
Organizmanın, uykuyu, tansiyonu ve hormon salgılanmasını düzenleyen sıkı biçimde tanımlanmış sirkadiyen ritme (iç biyolojik saat) göre çalıştığı hatırlatılıyor. Bu ritim bozulduğunda çeşitli fiziksel ve psikolojik tepkiler ortaya çıkıyor.
Daha önce "Blic zdravlje"ye konuşan Dr. Radinka Pekić, saat değişiminde vücudun uyku düzenindeki değişiklik nedeniyle stres yaşayabileceğini, bunun özellikle kalp hastaları için tehlikeli olabileceğini belirtti. Pekić, uyku eksikliğinin ya da uyku kalitesindeki değişimlerin kortizol gibi stres hormonu düzeylerini artırabildiğini, bunun da yüksek tansiyona ve hızlı kalp atışına yol açtığını ifade etti. Kalp sorunu olan kişilerde bu ek stresin tehlikeli olabileceğini, çünkü kalbin zaten yük altında çalıştığını söyledi.
Doktorlar, olumsuz etkileri en aza indirmek ve daha ciddi sağlık sorunlarını önlemek için korunma ve öz denetimin önemine dikkat çekiyor.
Ekim ayının en kısa günü 31 Ekim olacak ve gün ışığı yalnızca 10 saat 13 dakika 15 saniye sürecek.
2026'nın en kısa günü ise kışın başladığı 21 Aralık 2026 olacak. O gün Belgrad'da gün ışığı yalnızca 8 saat 47 dakika 34 saniye sürecek. Bu tarihe kadar hava giderek daha erken kararacak.
Belgrad ve orta Sırbistan'da 21 Aralık 2026'da tam astronomik karanlık, Orta Avrupa kış saati (CET) ile 17.53'te başlayacak.
Kış saati uygulaması, saatlerin bir saat ileri alınacağı ve yaz saati uygulamasının başlayacağı 28 Mart 2027'ye kadar sürecek.
