Sağlık uzmanları, Plantago ovata bitkisinin tohum kabuklarından elde edilen ve Hint sinir otu olarak da bilinen psilijumun, suyla temas ettiğinde yoğun bir jel oluşturan bitkisel müsilaj açısından zengin, çözünür bir lif olduğunu bildirdi. Bu mekanizma sayesinde psilijumun doğal bir bağırsak temizleyici olarak sindirimi kolaylaştırdığı ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olduğu belirtildi. Psilijumun rolünün sindirim sorunlarını çözmenin ötesine geçtiği, klinik uygulamaların metabolik süreçler üzerindeki olumlu etkisini doğruladığı kaydedildi. Lif açısından fakir diyetlerin yol açtığı modern hastalıkların önlenmesinde psilijumun nötr bileşimi nedeniyle vazgeçilmez bir araç haline geldiği vurgulandı. Psilijum kabuklarının, serum kolesterol seviyelerini düşürerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceği ve "kötü" kolesterol olarak bilinen LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceği aktarıldı. Kabızlığın genellikle dışkının sindirim sisteminde yavaş ilerlemesiyle oluştuğu, suyun dışkıdan çekilmesiyle sert ve kuru hale gelebileceği açıklandı. Psilijum kabuklarının dışkıya su çekerek dışkılamayı kolaylaştırdığı ancak psilijum alınırken yeterli sıvı tüketiminin kabızlığın kötüleşmemesi için gerekli olduğu belirtildi. Ayrıca psilijumun sert dışkıyı yumuşatarak kabızlığı giderebileceği, fakat aynı zamanda ishal veya sıvı dışkıyı katılaştıran bir kitle oluşturucu olarak da işlev görebileceği aktarıldı. İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) gibi kronik gastrointestinal rahatsızlıklarda psilijumun, dışkıyı normalleştirerek ve gazı azaltarak semptomları iyileştirmede güvenli ve etkili olduğu kaydedildi. Psilijumun oral yolla alındığı ve toz, granül, kapsül, sıvı ve gofret gibi farklı formlarda mevcut olduğu bildirildi. Toz ve granül formlarının 240 ml su veya meyve suyu gibi bir sıvıyla karıştırılması gerektiği belirtildi. Psilijum kabuklarının ne sıklıkla ve ne miktarda tüketileceğinin kullanım nedenine ve semptomların şiddetine bağlı olarak değiştiği vurgulandı. Örneğin, kabızlık durumunda günde iki kez bir çay kaşığı psilijumun faydalı olabileceği açıklandı. Her zaman düşük dozla başlayıp kademeli olarak artırmanın en iyisi olduğu ve doğru dozajın belirlenmesi için doktor tavsiyesinin vazgeçilmez olduğu aktarıldı. Psilijum kabukları genellikle güvenli kabul edilse de bazı durumlarda önlemler alınması gerektiği belirtildi. Psilijuma alerjisi olan kişilerin alerjik reaksiyon yaşayabileceği vurgulandı. Düşük şeker veya sodyum diyeti uygulayan kişilerin, doktorlarına danışmadan psilijumu diyetlerine dahil etmemeleri gerektiği kaydedildi. Gebelik, gebelik planlaması veya emzirme dönemlerinde özel tıbbi gözetim ve uzman onayı da gerektiği aktarıldı. Psilijumun lif açısından zengin olması nedeniyle bazı ilaçların emilimini ve etkilerini azaltabileceği açıklandı. Tedavinin tam etkinliğini korumak için psilijum kabukları tüketimi ile bazı ilaçların alımı arasında en az üç saatlik bir zaman aralığı bırakılması gerektiği belirtildi. Psilijumun karın ağrısı, gaz, şişkinlik ve bulantı gibi istenmeyen etkilere neden olabileceği de aktarıldı.