Sırbistan'ın Čačak kentinden 46 yaşındaki eğitmen, yazar ve "Folk Fit_M" programının yaratıcısı Marijana Čevizović, iki yıl önce egzersiz, dans ve folklora olan büyük sevgisinden yola çıkarak aerobik ile popüler müziği birleştiren yenilikçi bir program geliştirdiğini belirtti. Čevizović, bu programın sağlıklı yaşam tarzını, enerjiyi, birlikteliği ve müziğe olan sevgiyi teşvik ettiğini vurguladı. Üç çocuk annesi ve dört torun sahibi olan Marijana, müziğe, dansa ve sağlıklı yaşam tarzına olan sevgisini çok sayıda kadına ilham veren bir işe dönüştürmüş, kendini gerçekleştirmiş bir kadın olduğunu açıkladı. Koreografileri özel bir dikkatle tasarlayan, atmosferi ve katılımcıların motivasyonunu göz önünde bulunduran bu enerjik Čačaklı kadın, bugün çok sayıda aktif üyeden oluşan tanınmış bir kadın topluluğu oluşturmayı başardığını kaydetti. Folk Fit programını iyi enerji ve antrenmana özgün bir yaklaşım ile karakterize ettiğini belirten Čevizović, Sırbistan genelinde halka açık gösteriler ve konuk katılımlar düzenlediklerini ancak her şeyden önce sosyalleşme ve Marijana'nın her katılımcıya olan profesyonelliği ve bağlılığının öne çıktığını aktardı. Yabancı antrenörlerin benzer programlarından ilham alan Marijana, bu yenilikçi programı iki yıl önce Čačak vatandaşları arasına, küçük bir topluluğa getirdiğini açıkladı. "Blic"e yaptığı açıklamada, müzik ve hareketin birleşimini her zaman sevdiğini belirten Marijana, Zumba ve benzeri programları uygulayan yabancı antrenörlerden ilham aldığını ancak her şeyi kendi mentalitemize ve müziğimize uyarladığını kaydetti. Çevizović, bunun o zamana kadar her şeyden tamamen farklı otantik bir konsept yarattığını vurguladı. Başlangıçları hatırlayarak her şeyin çok spontane başladığını belirtti. "Birkaç koreografi tasarladım, bir yer buldum, küçük bir grup kadın topladım ve antrenmanlara başladım. Zaman geçtikçe ilgi giderek arttı. Bugün antrenman yaparak eğlenen, sosyalleşen ve kendileri için iyi bir şeyler yapan gerçek bir kadın topluluğuyuz" şeklinde açıkladı. Folk fit'in aerobik, fitness ve dansı tek bir antrenmanda birleştirdiğini, tüm bunları enerji ve duygu uyandıran müzikle yaptığını açıkladı. Marijana, "Odak sadece fiziksel görünümde değil, aynı zamanda her kadının rahat, gevşemiş ve motive hissetmesidir. Her antrenman katılımcıların yeteneklerine göre ayarlanmıştır çünkü herkes elinden geleni ve vücudunun izin verdiği kadarını verir. Bu sadece klasik bir antrenman değil, eğlence, sosyalleşme ve pozitif enerjinin birleşimidir ve tüm bunlarla birlikte gözle görülür sonuçlar da gelir" ifadelerini aktardı. Čačaklıların yeni bir şeyler denemek konusunda ne kadar meraklı oldukları sorusuna, kendisini olumlu yönde şaşırttıklarını çünkü yeni egzersiz türlerine karşı istekli ve açık olduklarını açıkladı. "Kadınlar en çok temsil edilen kesim iken, erkekler şimdilik pek ilgi göstermedi ve bu gayet normal. Özellikle vurgulamak istediğim şey, bizde yaşın bir engel olmaması; 7 ila 69 yaş arası üyelerimiz var ve bu çeşitlilik tüm gruba özel bir enerji katıyor" şeklinde kaydetti. Katılımcılar arasında şüphecilik olmadığını, "aksine, çok hızlı bir şekilde rahatladıklarını ve topluluğumuzun bir parçası haline geldiklerini" vurguladı. Čevizović, "Bugün, iki yıldır yaklaşık 60 daimi üyeye sahip büyük bir aileyiz. Programa 250'den fazla kadın katıldı ancak antrenman temposu kolay değil çünkü çok kısa molalarla bir saat sürüyor, bu yüzden disiplin ve süreklilik gerekiyor. Şu anda kayıtların kapalı olduğunu belirtmeliyim çünkü antrenman kalitesinin yüksek seviyede kalması ve her kadının hem alan hem de dikkat bulması benim için önemli. Katılımcıların en çok müziğe, özellikle yerel hitlere ve modern remix versiyonlarındaki halk müziklerine ilgi duyduğu ilginçtir. Yabancı ve Latin müzikler de antrenmanın bir parçasıdır ancak her şeyi grubun enerjisine ve onların en çok hoşuna giden şeye uyarlamaya çalışıyorum" şeklinde açıkladı. Antrenman hakkında konuşurken, yaklaşık bir saat sürdüğünü ve başlangıçta ısınma, koreografilerle ana bölüm ve sonda esneme hareketlerinden oluştuğunu belirtti. "Molalar çok kısa çünkü tüm antrenman boyunca ritmi ve enerjiyi sürdürmek istiyoruz. Folk müziği kadınların en çok sevdiğini ve onları ek olarak motive ettiğini fark ettim ancak programda rock'n'roll, Latin ritimleri ve yabancı müzikler de var. Atmosferin pozitif olması, enerjinin şarkıdan şarkıya artması ve kadınların antrenman sırasında sadece egzersiz yapmakla kalmayıp şarkı söylemeleri, gülmeleri ve eğlenmeleri benim için önemli" şeklinde vurguladı. İyi niyetin yanı sıra iyi bir formda olmanın gerekip gerekmediği sorusuna Marijana, en önemli şeyin iyi niyet ve hareket etme arzusu olduğunu vurguladı. "Bir kadın gülümsemeyle, ritimle ve pozitif enerjiyle geldiğinde, gerisi antrenmanlarla kendiliğinden gelir. Koreografiler hızlı öğrenilir ve önceki deneyim veya kondisyon ne olursa olsun herkese uyarlanmıştır. Düzenli katılımlarla form doğal olarak gelişir, vücut kondisyon kazanır ve kadınlar kendilerine ve hareketlerine daha fazla güvenirler" şeklinde aktardı. Pek çok kişinin merak edeceği kaçınılmaz bir soru olan bu tür antrenmanlarla kilo verilip verilemeyeceği konusunda Marijana, bunların mükemmel sonuçlar verdiğini belirtti. Bu Čačaklı kadın, "Kilo vermede düzenli antrenmanlar mükemmel sonuçlar verir ancak fiziksel aktivitenin yanı sıra doğru beslenme de çok önemlidir. Ayrıca disiplin ve kişinin antrenmanda kendini ne kadar verebildiği de önemlidir. Süreklilik ve iyi enerji olduğunda sonuçlar kesinlikle gelir" şeklinde vurguladı. Antrenmanın bir sahne performansına benzediğini ve koreografi içerdiğini, dolayısıyla diğer egzersiz türleriyle karşılaştırılabileceğini aktardı. Marijana, "Folk fit, müzikle yapılan klasik fitness programlarıyla karşılaştırılabilir ancak onu ayıran şey, dansın, enerjinin ve sahne ifadesinin birleşimidir. Dans, vücut şekillendirme, kondisyonu iyileştirme ve stresi atmak için harikadır ve buna koreografiler ve iyi bir atmosfer eklendiğinde, antrenman sıradan bir egzersizden çok daha fazlası haline gelir" şeklinde belirtti. Programının sadece Čačak bölgesiyle sınırlı olmadığını, sık sık Sırbistan genelindeki diğer şehirlerde de konuk olduğunu kaydetti. Marijana Čevizović, "Sırbistan genelinde konuk oluyoruz, halka açık antrenmanlar, seminerler düzenliyoruz ve sık sık özel konuk olarak davet edildiğimiz dans festivallerine katılıyoruz. Müzik insanları harekete geçirdiği ve birleştirdiği için her yerde enerji fevkalade. Nereye gidersek gidelim, kadınlar aynı tepkiyi veriyor; bir gülümsemeyle, duyguyla ve muazzam bir pozitif enerjiyle. Müziğin sevgiyi yaydığına, farklılıkları ortadan kaldırdığına ve insanları bir araya getirdiğine inanıyorum ve 'Folk Fit_M' aracılığıyla yaptığımız her şeyin özü de budur" şeklinde aktardı.