Sosyal medya platformları, insanların günlük hayatlarını en iyi şekilde sunmaları için baskı yarattı. Dergiler ve reklamlar yıllardır güzellik ve başarı imgeleri dayatmışken, bugün bu tür gösterimler genellikle kendi arkadaşlarımız ve akranlarımızdan geliyor.
Birçok kişi, özellikle de gençler, profillerinde en iyi anları paylaşıyor; zorlukları, sorunları ve sıradan günleri ise çekim alanının dışında bırakıyorlar. Bu nedenle diğer insanların hayatları gerçekte olduklarından çok daha mükemmel görünme eğilimindedir ve bu tür karşılaştırmalar güvensizlik ve kendi değerine dair şüpheye yol açabilir.
Birisi hayatını mükemmel gösterdiğinde, çevresine her şeyin yolunda olduğunu ikna edebilir. Ancak dikkatlice seçilmiş fotoğraflar ve gönderiler arasında çeşitli sorunlar gizlenebilir.
YourTango portalı, bu tür bir fasadın arkasında genellikle saklanan 11 şeyi belirtiyor.
Düşük öz saygısı olan kişiler bazen kendi güvensizliklerini gizlemek için başkalarına neredeyse mükemmel bir hayat sunuyorlar. Kendi sorunlarıyla yüzleşmek istemedikleri için ne paylaşacaklarını dikkatlice seçiyorlar; kendi zorlukları hakkında dürüstlük, arka planda neler olduğunu gösteren örtüyü kaldırır gibi olurdu.
Haberci S. Rufus, mükemmellikçilik ve başarıya duyulan aşırı ihtiyaç, kişinin yeterince değerli olmadığını hissetmesiyle kaynaklanabileceğini belirtiyor ve bu nedenle her küçük ayrıntı üzerinde çalışarak kabul görmeyi arzuladıklarını vurguluyor.
Düşük öz saygısı ile birlikte güçlü bir şekilde başkalarının onayına ihtiyaç duyma eğilimi de ortaya çıkabilir.
Bu kişiler, hayatlarının başkaları tarafından daha iyi görünmesini isteyerek, izlenim bırakmayı amaçlarlar. Komplimanlar, övgüler ve olumlu yorumlar o zaman önemli bir onay kaynağı haline gelir ve özgüven, başkalarının onları nasıl algıladığına bağlı hale gelir.
Sosyal medya platformları, çevreden onay almak için kolay bir yol sunuyor.
Dikkatlice seçilmiş fotoğraflar ve anlar yayınlayarak insanlar, başkaları tarafından görmek istedikleri hayat resmi yaratabilirler. Yorumlar ve reaksiyonlar bu izlenimi daha da pekiştirir, ancak kişi aslında ne kadar çok önemsediğini göstermek istemeyebilir.
İnsanların her şeyin mükemmel görünmesi arzusunun arkasında korku da gizli olabilir. Bir kişi yeterince başarılı, yetenekli veya zeki olmadığını düşünerek, tam tersi bir izlenim bırakmaya çalışabilir. Bu tür bir korku, yeni şeyler denemeye veya belirli riskler almaya isteklilik üzerinde de etkili olabilir.
Bazı insanlar gerçek duygularını, dikkat çekici bir yaşam görüntüsü arkasına saklarlar. İçten içe boşluk, yalnızlık veya duygusal olarak tükenmiş hissetseler de başkalarına her şeyin yolunda olduğunu gösterirler. Bu tür bir fasad kısa vadede sorunları gizleyebilir ancak aynı zamanda izolasyon hissini daha da artırabilir.
Sosyal medya platformlarındaki mükemmel hayat, her zaman perde arkasında olanlarla örtüşmez. Bir kişi sosyalleşme, seyahat veya evcil hayvan fotoğrafları yayınlayabilirken, aynı zamanda dinlenme ve kendi ihtiyaçlarına odaklanma konusunda aşırı baskı altında olabilir.
Sosyal medya platformları genellikle sadece seçilmiş anları sunar ve kameranın arkasında olanlar sıklıkla gizli kalır.
Bazı sosyal medya ilişkileri ideal olarak görünebilir, ancak gerçeklik, gönderilerdeki gibi olmayabilir. Çiftler genellikle ortak fotoğraflar ve romantik mesajlar paylaşarak ne kadar mutlu olduklarını vurgulamak için çaba gösterebilirler; ancak sosyal medyanın kendisi, kameranın kapalı olduğu zaman ilişkinin nasıl olduğunu göstermek için yeterli değildir.
Bazı insanlar için mükemmel bir hayat sergilemek, dikkat çekme aracı olabilir. Güzellik, başarılar, iş veya yaşam tarzı hakkında övgüler, onlara önemli ve tatmin olmuş hissettirmeyi sağlayabilir. Bu tür davranışların arkasında bazen yalnızlık, güvensizlik veya başkalarıyla daha fazla bağlantı ihtiyacı yatıyor olabilir.
Duygusal zorluklarla karşı karşıya olan insanlar her zaman başkalarına göstermek istemeyebilirler. Hassas olduklarını göstermek yerine, her şeyin yolunda olduğunu ima etmeye çalışabilirler; ancak sorunları gizlemek ve yardım aramaktan kaçınmak, onları daha da zorlu bir duruma sokabilir.
Başarılı insanlar bile, başarılarına layık olmadıkları veya başkaları tarafından gerçek yeteneklerinin ortaya çıkmayacağı korkusuyla kendilerini değersiz hissedebilirler. Bu durum, "impostör sendromu" ile ilişkilendirilir ve sosyal medya platformlarında başarıları vurgulanarak kendi güvensizliklerini gizleme eğilimi gösterirler.
Bazı insanlar dışarıdan sorunsuz bir şekilde iş, aile, hobiler ve sosyal hayatlarını dengelemeyi başardıklarını gösteriyor gibi görünürler. Ancak bu imaj yaratmak büyük çaba gerektirir; sürekli olarak mükemmel bir izlenim bırakma ihtiyacı stres, yorgunluk ve sonunda tükenmeye yol açabilir.
Anksiyete veya depresyonla mücadele eden çocuklar için dikkatlice düzenlenen gönderiler bir perde görevi görür; gerçek sorunlar gizlenir ve bu nedenle ebeveynler ve arkadaşları yardım etmeleri gerektiğini fark etmekte zorlanırlar.
"Sadece güzel fotoğraflar yayınlamak veya hayatı biraz daha çekici göstermek, tek başına bir sorun değil," diyor klinik psikolog Dr. Jill Emanuel. "Sosyal medya platformları belki de problemin merkezinde yer almıyor; ancak zaten zor durumları daha da kötüleştirebilir."
Idealize edilmiş bir çevrimiçi kimlik oluşturan gençler, gerçek benlikleriyle arasındaki boşluk nedeniyle hayal kırıklığı ve bastırma hissedebilir.
Dr. Emanuel ayrıca, sosyal medya platformlarında başkalarının hayatlarına bakarak kendilerini değersiz hisseden gençlerin daha sık karşılaştığı bir sorunu da vurguluyor. Kendi başarılarını yeterince göremedikleri için, arkadaşlarının eğlenceli anları onları kendi başarısızlıklarıyla karşılaştırmaya iter.
Ünlülerin aksine, burada gerçekçi olmayan standartlar arkadaşlar ve akranlar tarafından belirleniyor; filtrelenmiş hayatları karşılaştırmalara ve öz saygıyı zedeleyecek bir imaj yaratıyor.
Bu tür sürekli karşılaştırmalar özgüvenleri düşürür; ayrıca, düzenli olarak mükemmel bir profil oluşturmak gerçek sorunların maskesi haline gelir, anksiyete veya depresyon gibi durumlar yardım istemeyi zorlaştırır.
Ancak unutulmamalıdır ki sadece güzel fotoğraflar yayınlamak veya hayatı daha iyi göstermek, mutlaka bir sorun anlamına gelmez. Ebeveynler, gençlerin sosyal medya dünyası için önemini küçümsememelidir; ancak açık bir diyalog kurarak, çocuklarının sosyal medyada nasıl hissettiklerini anlamaya çalışabilirler.
Çocukları, kendilerini kötü hissettiren profillerden takip etmeyi bırakmaya ve eleştirel düşünme becerilerini geliştirmeye teşvik etmek önemlidir. Ayrıca, internette gördüklerinin her zaman gerçek hayatın yansıması olmadığını anlamalarını sağlamak gerekir.
Hataların normal olduğunu öğretmek, ekran önündeki zaman ile gerçek hayattaki dengeyi sağlamak ve ruh hallerindeki değişikliklere dikkat etmek önemlidir. En önemlisi, internette nasıl göründüklerine veya ne paylaştıklarına bakılmaksızın kendilerini kabul edilmiş ve değerli hissetmelerini sağlamaktır.
