Sırbistan Cumhurbaşkanı Aleksandar Vučić'in de hayran kaldığı Suzan Jang Braun, 108 yaşında bile olağanüstü canlılığıyla dikkat çekiyor. Bu etkileyici fiziksel formunu günlük egzersizlere borçlu ve "Tudej" portalı ile yaptığı bir röportajda uzun ömürlülüğünün sırlarını paylaştı.
Bu 108 yaşındaki kadın, hala araba kullanabiliyor ve yakın zamanda 2033 yılına kadar geçerli olan sürücü belgesini yeniledi. Çoğu arkadaşı gibi dışarıdan yardımına ihtiyaç duymayan Suzan, yaşlılık hakkındaki tüm klişeleri yıkıyor.
Bu Delaware'lı Amerikalı kadın, kendi mavi Subaru'sında araba kullanıyor, düzenli olarak egzersiz yapıyor, dans ediyor, romantizm romanları okuyor ve en önemlisi özgürlüğünü takdir ediyor.
"Mağazaya veya başka bir yere gitmek için araba kullanmam gerekiyor. Uzun yıllara yayılan tecrübem var ve çok dikkatli olmaya çalışıyorum," diyor 80 yıldan uzun süredir direksiyon başında olan Suzan. Sürücü belgesinin süresi dolduğunda, 115 yaşında olacak.
Çocukları gururla onu tanımlıyorlar. Oğlu "olağanüstü ve güçlü bir kadın" olarak tanımlarken, kızı annesini özel ve çevresinde çok tanınmış biri olarak vurguluyor. 108. doğum gününde Delaware valisi bile katıldı.
1918 yılında Lincoln'da bir çiftlikte doğan Suzan, elektrik ve akan su olmadan büyüyen, dokuz kardeşle birlikte yaşayan bir ailenin çocuğuydu. Ayrılmış bir ilkokula gitti ve o zamanlar öğretmen olma hayalini kurdu. Bölgede ücretsiz ortaokul olmadığı için ailesi Delaware Devlet Koleji Orta Okulu'nda eğitimini finanse etti.
Daha sonra Delaware Devlet Üniversitesi'nden erken eğitim alanında mezun oldu ve bugün en yaşlı mezunlardan biri olarak kabul ediliyor. 30 yıl öğretmenlik yaptı, eşiyle birlikte nakliye şirketinde çalıştı ve 1977 yılında emekli oldu. Yedi yıldan fazla bir süredir aynı evde yaşıyor.
Suzan, uzun ömürlülüğünün kesin formülünü bilmediğini belirtiyor, ancak hayatının temelini oluşturan beş basit kural var.
Hareket onun için sağlıklı yaşamın anahtarı. Her gün on dakikalık esneme, güçlendirme ve denge egzersizleri ile başlıyor.
"Sonra kalkar, duvara yaslanırım ve bacaklarımı çalıştırırım. Bacaklarım her zaman hareket halinde olmalı," diyor Suzan.
Sonuç göz kamaştırıcı: oğlunundan daha iyi yürüyebiliyor ve baston veya yürüteç kullanmıyor. Ayrıca haftada üç kez yaşlılar merkezine gidip sandalye üzerinde dans derslerine katılıyor.
En sevdiği yemek tavuk ve taze meyveler - elma, şeftali ve çilek. Her gün bir elma yiyor, kahvaltıda siyah kahve, wafle ve çilek suyu yediriyor. Kızartılmış yiyecekleri, alkolu ve şekerden kaçınıyor.
"Tatlıları seviyorum ama sağlığım için kaçınıyorum," diyor 108 yaşındaki kadın.
Tek istisna kendi yaptığı ev yapımı keklerdir, bunları aile kutlamaları için pişiriyor. 108 yaşında sadece bir ilaç içiyor - yüksek tansiyon tabletleri.
İkinci eşi öldükten sonra, daha fazla adamın bakımıyla ilgilenmek istemediği için tekrar evlenmeyi reddetti. Kendine yeterlilik onun için en önemli şey ve araba kullanmak ve kendi evi onun için özgürlüğün sembolleri.
Suzan sadece fiziksel aktiviteyi ihmal etmiyor, aynı zamanda zihinsel aktiviteye de önem veriyor. Romanlar okuyor, bulmacalar ve kelime oyunları çözüyor ve yerel topluluk, kilise ve kadın organizasyonlarında aktif olarak görev alıyor. Ulusal Fi Delta Kapa Derneği'nin ömür boyu üyesidir. Oğlunun ifadesine göre, inanılmaz derecede organize bir insandır ve her zaman yanında küçük bir takvim taşır.
Öğretmenlik yıllarında Alaska ve Hawaii'ye gittiğinde bu bölgeler ABD'nin bir parçasıydı. İspanya, Portekiz, Brezilya ve birçok başka ülkeye de seyahat etti, ancak en güzel anıları Havaiilerden taşıyor.
Suzan Jang Braun, uzun ömürlülüğün sadece genetik faktörlerle ilgili olmadığını gösteriyor, aynı zamanda günlük yaşam seçimleriyle de yakından ilişkili olduğunu kanıtlıyor. Hareket, sağlıklı beslenme, bağımsızlık, zihinsel aktivite ve sonsuz merak onun dolu dolu bir yaşam için test edilmiş formülü oluşturuyor.
