Mili Bul, Ekspres gazetesi yazarı, alkolü bir buçuk aydan fazla bir süre önce bırakmasının ardından yaşadığı değişiklikleri kaleme aldı. Bul, alkolü tamamen bırakma kararını 2024 yılı Ağustos ayında aldığı ve bu süreçte sağlığıyla ilgili önemli gelişmeler yaşadığını vurguladı. Bul, alkol tüketimini durdurduktan birkaç hafta sonra, yaklaşık üç kilogram verdiği bir dönemde, ulseratif kolit teşhisi aldı. Bu durum, bağırsaklarda iltihaplanma ve yaraların oluşmasına yol açan kronik bir otoimmün hastalık olarak tanımlanıyor. Alkolün tüketilmesinin bu rahatsızlığı daha da kötüleştirdiğine dikkat çekti. Alkolü bırakmasının ardından, genel sağlık durumunun olumlu yönde değiştiğini belirtti. Yaklaşık 16 aylık bir alkol almama sürecinden sonra, alkolün hayatında nasıl bir yer kapladığını düşündüğünde, çoğunlukla özlemediğini ifade etti. Yılbaşı sırasında bir kadeh şampanya veya sıcak bir dağ evinde bir kadeh kırmızı şarap içme arzusu hissettiğini kabul etse de, günlük hayatında alkol tüketiminin farkında olmadığını belirtti. Bul, alkolü sorumlu bir şekilde tüketenlere saygı duyduğunu, ancak kişisel deneyimlerinin kendisine farklı bir bakış açısı kazandırdığını vurguladı. Alkolün bıraktığı üç önemli olumlu etkinin yanı sıra, kaygı bozuklukları arasında bir bağ olduğuna dair bilgileri de aktardı. İçki sonrası sık sık kaygılı sabahlar yaşadığını, alkol tüketiminin bunu daha da artırdığını dile getirdi. Kaygı ve alkol arasındaki 'kısır döngü' hakkında bilgi veren Bul, alkolün beyin işlevini yavaşlattığını, bu nedenle başlangıçta rahatlama hissi verse de, etkisinin geçmesiyle kaygının geri döndüğünü belirtti. Alkolü bıraktıktan sonra cilt durumundaki belirgin iyileşmeyi de gözlemlediğini aktardı. Ciltteki kuruluk ve sivilceyi azaltmak adına sıkı bir bakım rutini uyguladığına dikkat çekti. Alkolün cilt sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini ele alarak, dehidratasyonun cilt görünümünü nasıl etkilediğini açıkladı. Ayrıca, alkolün uyku kalitesini de düşürdüğüne dikkat çeken Bul, alkolün uyku REM aşamasını azalttığını ve bunun sonucunda sabahları yorgun uyanıldığına vurgu yaptı. Artık uyku sorunları yaşamadığını belirten Bul, alkolü bırakmanın dinlenmeyi ve kalitesiz uykuyu öncelik haline getirdiğini ifade etti. Son olarak, alkolsüz yaşamın beklenmedik bir bağımlılık hissi oluşturabileceğini vurguladı. Tersine, alkolü bırakmanın kendisi ile ilgili yeni bir keşif süreci olduğunu ve bu durumdan dolayı gurur duyduğunu aktardı. Gelecekteki hedefinin de alkol tüketimini hiç düşünmemek olduğunu belirtti.