Yılın başlangıcı, birçok kişi için sağlık konusundaki büyük kararların alındığı bir dönemdir; alkolden uzak durmaktan yeni fitness rutinlerine kadar çeşitlilik gösterir. Ancak, pek çok spor salonu üyeliği kullanılmamışken ve yeni spor kıyafetleri tozlanırken, bir genç bu kararında kararlı kalmayı başardı. James Stewart Whyte, her gün 100 şınav çekme sözünü 365 gün boyunca tutarak dikkat çekti. Görünüşte basit bir meydan okuma üstlenen genç, buna rağmen büyük bir disiplin gerektirdiğini ifade etti. Çoğu insanın bir ayın ardından vazgeçtiği bu mücadelede, o yıl boyunca devam etti ve YouTube'da bu ruhsal ve fiziksel değişimi izleyicileriyle paylaştı. Şınavları seçmesinin nedenini ise, spor salonuna girmeden, egzersiz yapmadan ve özel kıyafetler giymeden yapılabilecek en basit hareketlerden biri olarak açıkladı. Bu basitlik, düzenli olarak rutini sürdürmesinde kilit rol oynadı. "Günlük planlamam gereken bir şey yapmam gerekmiyordu," dedi videosunda. Hedefinin, hızlı bir değişimden ziyade kalıcı bir alışkanlık oluşturmak olduğunu belirtti. Bu nedenle, sonuçların görünmesi için bir süre geçmesi gerektiği de açıktı. "Yılın ilk birkaç ayında değişiklikleri pek fark edemedim, ancak yazın girmesiyle birlikte ilerleme kendini göstermeye başladı," diyerek süreci aktardı. Bu dönemde arkadaşlarının da değişiklikleri fark etmeye başladığını ekledi. "Kas inşa ediyordum ve daha güçlü hale geliyordum, günlük antrenmanlarım daha da kolay hale geldi," şeklinde konuştu. Değişimlerin kademeli olduğunu belirten James, bir kez başladıktan sonra büyük ölçüde görünür hale geldiğini vurguladı. Elbette, bir gecede bir şampiyon gibi görünmedi, ama elde ettiği sonuçların etkileyici olduğunu da dile getirdi. "Yıl ortasında ilerlememi kontrol ettim, her ne kadar sonuçlar mütevazı olsa da, varlardı. Bu da gösterdi ki, yeni bir alışkanlık edindikten sonra, sonuçları görebilmek için ona zaman tanımalısınız," ifadelerini kullandı.