Kamilica yıllardır sakinleştirici ve daha iyi bir uyku için halk ilacı olarak kabul ediliyor. Son zamanlarda, beslenme uzmanları arasında da giderek daha fazla ilgi görüyor ve ilginç etkileriyle ilgili tartışmalar artıyor. Bu tartışma özellikle iltihaplanmaya ve bitki bileşenlerinin koruyucu özelliklerine odaklanıyor. Beslenme uzmanları ayrıca, düzenli olarak kamilce çayı içmenin, özellikle akşam saatlerinde sağlıklı yaşam tarzının değerli bir parçası olabileceğini vurguluyor.
Beslenme uzmanları, kamilcenin hastalığı tedavi etmediğini veya ilaç gibi çalışmadığını belirtiyor, ancak doğal bileşenlerinin vücudun dengede kalmasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Özellikle apigenin adlı bitki bileşeni üzerinde duruyorlar. Apigenin'in antioksidan özelliklere sahip olduğu ve sağlıklı bir inflamatuar yanıtın desteklenmesine yardımcı olduğu düşünülüyor.
Kamilica aktif maddeler, flavonoidler ve polifenollerle dolu ancak apigenin - çok güçlü antioksidan etkiye sahip bitki bileşeni - en önemli rol oynuyor. Uzmanlar bu bileşenlerin doğrudan organizmanın zararlı oksidatif strese karşı savaşmasına yardımcı olduğunu düşünüyor.
Beslenme uzmanı Pem Hartnet, apigenin'in vücutta iltihaplanma tepkilerini kontrol eden mekanizmalara aktif olarak etki ettiğini belirtiyor. Koleginin Andrea Matis ise bilimsel araştırmaların düzenli kamilce tüketiminin organizmanın iç dengesini korumaya yardımcı olduğunu gösterdiğini ekliyor.
Uyku, vücudun tüm fonksiyonları için hayati önem taşıyor. Uykusuzluk, inflamatuar işaretçilerin artmasına ve genel refahın kötüleşmesine yol açabilir. Bu nedenle, gevşemeye yardımcı olan akşam alışkanlıklarının önemli sağlık faydaları olabilir.
Kamilica uzun zamandır uyumadan önce tüketiliyor. İçerdiği apigenin, rahatlama ile ilişkili beyindeki reseptörlere etki edebilir. Pam Hartnet, gerginliğin azaltılmasının günün sonunda oluşan zihinsel yorgunluk hissini azaltmaya yardımcı olabileceğini açıklıyor. Andrea Matis ise kamilcenin yatıştırıcı özelliklerinin akşam saatlerinde tercih edilmesinin nedeni olduğunu ekliyor.
Kamilice çayı içmenin en önemli kuralları:
* Kamilica, çoğu insan için güvenli kabul ediliyor ancak doktorla görüşmeden kullanılmamalıdır. Gladiolus ailesine ait bitkiler (hrizantemler, beyaz orkideler veya nane) alerjisi olan kişilerin özellikle dikkatli olması gerekir. * Hamile ve emziren kadınlar, ilaç kullananlar, özellikle kan pıhtılaşmasını etkileyen ilaçlar kullananlar doktorlarına danışmalıdır. Bu şekilde olası istenmeyen yan etkiler önlenir.
Kamilice tiroid bezini korur, mide ağrılarını hafifletir ve kan şekeri seviyesini düşürür.
