Sırpistanlı spor tıp uzmanı ve profesör Dr. Dejan Čubrilo, "magi" detoks diyetleri, sular ve programlar yerine sistematik bir yaklaşımın önemini vurguladı. RTS Ordinacija programında yaptığı açıklamada, kısa süreli detoks trendlerine karşı çıktı.
"Detoks bugün moda oldu. 'Üç gün detoksu yaptım' veya 'Üç gün oruç tuttum' gibi düşüncelerle yanıyorum. Ayrıca 'On gün bu suyu içtim' diyenlere de karşıyım." dedi Dr. Čubrilo.
Dr. Čubrilo, başarılı bir detoksun bağırsakları "eksi fazadan çıkarıp" düzgün çalışmaya teşvik etmesi gerektiğini söyledi. Bunun için en az bir defa günde tuvalete çıkmanın önemli olduğunu belirtiyor.
Birden fazla defa günde tuvalete gitmek ise Prof. Dr. Dejan Čubrilo'ya göre hızlı metabolizma değil, "vücudunuzun yiyecekleri doğru şekilde sindirmediği" anlamına geliyor.
Bağırsakların boşaltılmasını teşvik etmek için Dr. Čubrilo, akşam rutininize kolayca entegre edilebilecek basit bir doğal yöntem önerdi.
"Bir hurma, beş değil, sadece bir hurma ve bir incir - bu, bağırsakları temizleyen bir buldozer ve kepçedir." dedi Dr. Čubrilo.
Tavsiye çok basit: Akşam yemeğinden önce yatmadan önce bir hurma veya bir incir suya batırın ve ardından yiyin. Prof. Dr. Čubrilo'ya göre bu, sizi "sakinleştirecek, sonra bağırsaklarınızı ve safra kesenizi temizleyecek ve enerji kazanacaksınız."
