Kişisel yaşam deneyimleriyle açıklanamayan korku veya endişe hissedilmesinin arkasında yatan nedenler, bireyin kendi içinde saklı olmayıp nesiller arası travmalardan kaynaklanabilmektedir. Klivlend Kliniği Adli Hemşirelik Uzmanı ve Adli Tıp Uzmanı Dr. Michelle Reali-Sorel, bu durumun profesyonel olarak “kuşaklararası travma” olarak adlandırıldığını belirtti. Bir kişi trafik kazası gibi doğrudan bir travma yaşadığında, bir sonraki sürüşünde korku hissetmesi anlaşılırdır. Ancak kişisel olarak deneyimlenmemiş olaylarla açıklanamayan kaygılar ne olacak? Ebeveynlerin, büyükanne ve büyükbabaların yaşadığı sıkıntılar şimdiki yaşamımızda iz bırakır mı? Dr. Michelle Reali-Sorel, bu sorunun cevabının kesinlikle evet olduğunu aktardı. Duygusal acı, tıpkı genetik kod gibi nesiller boyu aktarılabilir; korkuları, alışkanlıkları ve hatta vücudun strese tepki verme biçimini şekillendirir. Ancak iyileşme mümkündür. Kuşaklararası veya nesillerarası travma, baskın olarak olumsuz bir deneyimin aile içinde aktarılan sonuçlara yol açmasıyla ortaya çıkar. Dr. Reali-Sorel, travmanın fiziksel olarak yaşamı tehdit eden veya duygusal ve psikolojik olarak rahatsız edici olaylara verdiğimiz tepki biçimi olduğunu vurguladı. Uzman, kuşaklararası travmanın ise bu kalıcı acının bir nesilden diğerine nasıl aktarıldığını ifade ettiğini kaydetti. Dr. Michelle Reali-Sorel, bunu yıllar boyunca taşınan görünmez bir aile çeyizine benzeterek açıkladı. Bu aktarımın kültürel değerler ve gelenekler yoluyla olumlu olabileceği gibi, gelecek yıllar boyunca aile üyeleri üzerinde uzun süreli olumsuz etkileri olan şeyler de olabileceğini belirtti. Kuşaklararası travma, bir aile üyesinin derin stresli bir olay yaşaması ve bu olayın tam olarak çözüme kavuşmaması veya iyileşmemesi durumunda ortaya çıkar. Bu tür kalıpların fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde büyük bir etkisi olduğu ve nedenlerinin genellikle düşünülenden daha uzun bir listeye sahip olduğu belirtilmektedir. En yaygın tetikleyiciler arasında şunlar yer almaktadır: İstatistiklerin acımasız olduğunu belirten Reali-Sorel, dünya genelinde yaklaşık 223 milyon yetişkinin, yani yetişkinlerin yüzde 70’inin hayatlarında en az bir travmatik deneyim yaşadığını bildirdi. Bu deneyimlerin, bireylerin yaşamlarını nasıl sürdürdüklerini ve çocuklarına ne öğrettiklerini değiştirdiğini vurguladı; bazen bilinçli, ancak daha sık tamamen bilinçsiz olduğunu kaydetti. Tıpkı çocuklara kek yapmayı öğrettiğimiz gibi, onlara sorunlarla başa çıkmak için sağlıksız mekanizmaları da ince bir şekilde aktardığımızı dile getirdi. Dr. Reali-Sorel, çocukların bizim örneklerimizden öğrendiğini ve benzer şekilde bir sonraki nesli eğittiğini; bu durumun böylece devam ettiğini açıkladı. Uzman, yıllar süren kalıplar ve davranışların aktarılabileceğine dikkat çekti. Bu fenomenin kökleri, çocukluktaki olumsuz deneyimler (ACE) üzerine yapılan çalışmalarda izlenebilmektedir. Bu çalışmalar, erken yaşta aşırı strese maruz kalmanın bir kişi üzerinde yaşam boyu derin bir iz bıraktığını göstermektedir. Dr. Reali-Sorel, ACE çalışmalarının, çocukken maruz kaldığınız şeylerin yetişkinliğe de aktarıldığını gösterdiğini belirtti. Bu nedenle, sizi büyüten nesli ve onların yaşam deneyimlerini düşündüğünüzde, onların öğrendiği davranışların ve etkileşimlerin sizin yaşamınızı da etkileyebileceğinin açık olduğunu kaydetti. Çocukluk travmalarının sonuçları, sonraki nesillerde kendini gösterebilir ve aşağıdakiler aracılığıyla tezahür edebilir: Ebeveynler (veya diğer bakıcılar) ilk rol modelleridir, bu nedenle onların davranışları "normalliğin" bilinen tek standardı olarak yerleşir. Dr. Michelle Reali-Sorel, bir çocuğun aile içi şiddet veya madde kötüye kullanımının olduğu bir evde büyümesi durumunda, bundan öğrendiğini vurguladı. Uzman, çocuğun bağırmanın kendini ifade etme şekli olduğunu, çatışmalara saldırganlıkla tepki vermenin veya psikoaktif maddelerin kullanımının günlük yaşamın normal bir parçası olduğunu öğrenebileceğini belirtti. Cleveland Clinic’ten Dr. Reali-Sorel, farklı bir şey öğrenmedikçe bunun gelecekte eş seçiminizi ve çocuk yetiştirme biçiminizi etkileyebileceğini ve bu döngüyü sürdürdüğünü ifade etti. Bu durumu, 2021 yılında PubMed'de yayımlanan bir çalışmanın da doğruladığı bildirildi. Çalışmanın, çocukken istismar edilen yetişkinlerin, bu döngüyü bilinçli olarak kırmadıkça kendi çocuklarını istismar etme olasılıklarının üç kat daha fazla olduğunu gösterdiği açıklandı. Kuşaklararası travmanın ilginç bir fenomeni, kişinin hiçbir zaman kişisel olarak deneyimlemediği korkuları üstlenmesidir. Ebeveynlerin rahatsızlığı böylece çocuğun "mülkiyeti" haline gelir ve kuşaklararası kaygıları kendi kaygıları olarak saklar. Dr. Reali-Sorel, örnek vererek dedenizin çocukken evinin bir hortumda yıkıldığını varsayalım, dedi. Uzman, dedenizin gelecekte fırtınalardan korkabileceğini, çocuğunun (anneniz veya babanız) bunu büyürken fark ettiğini ve yağmur yağdığında bodruma saklandığını aktardı. Dr. Reali-Sorel, şimdi günümüze dönelim, dedenizin çocukluğunda yıkılan evle ilgili hikayeleri duyduğunuzu ve anne veya babanızın kötü hava koşullarındaki rahatsızlığını hissettiğinizi belirtti. Sonuç olarak, yıkıcı bir fırtına hasarını kişisel olarak hiç deneyimlemiş olsanız bile, hava durumu tahminleri fırtına uyarısı yaptığında siz de endişeli hissedersiniz, diye ekledi. Araştırmanın belki de en büyüleyici kısmı epigenetik ile ilgilidir; bu, travmanın genlerin ifade edilme şeklini, DNA yapısını değiştirmeden etkilediği bir süreçtir. Bu alanda en iyi incelenen gruplardan biri, Holokost'tan kurtulanlardır. 2015 yılında PubMed'de yayımlanan bir çalışma, Holokost'tan kurtulanların travmasının, stresin düzenlenmesinden sorumlu genlerde kimyasal değişikliklere yol açtığını göstermektedir. Aynı genetik etkilerin, onlarca yıl sonra doğan çocuklarında da görüldüğü kaydedildi. Başka bir deyişle, travma vücudun stresi okuma ve ona tepki verme biçimini değiştirdiğinde, bu vücut tepkilerinin göz rengi, yüz hatları veya çenedeki gamze gibi fiziksel özellikler gibi nesiller boyu aktarılabileceği belirtildi. Kuşaklararası travmanın uzun süreli etkileri sadece zihinle sınırlı değildir; fiziksel sağlığı da önemli ölçüde bozar. Bu durum, aşağıdakiler gibi sağlık sorunları riskini artırır: Dahası, geçmişteki travmatik deneyimler genellikle sağlıklı alışkanlıkların gelişimini engeller. Bir ebeveyn yoksulluk veya eş kaybı nedeniyle sürekli çalışmak zorunda kaldıysa, muhtemelen fiziksel aktiviteye veya sağlıklı aile yemeklerine öncelik verememiştir. Bu tür kalıplar, gelecek nesillerin alışkanlıklarını şekillendirir ve onlar da bu alışkanlıkları kendi çocuklarına aktararak aile ağacının genel sağlığını etkiler. Özellikle hamilelik dönemi hassastır; hamilelik sırasındaki stres, fetüsün gelişimi üzerinde uzun vadeli sonuçlara yol açabilir. Dr. Reali-Sorel, hamile olduğunuzda ve stres altında olduğunuzda, fetüsün "savaş ya da kaç" tepkisine hazırlayan kortizol hormonunu daha fazla alabileceğini açıkladı. Uzman, daha sonra bu çocuğun anne karnında buna maruz kaldığı için strese karşı çok tepkisel hale gelebileceğini kaydetti. Nesiller arası biyolojik köprünün özellikle dikkat çekici bir örneği, kız çocuklarının anne rahminde tüm yumurta hücreleriyle doğması gerçeğidir. Dr. Michelle Reali-Sorel, bir kadının hamile olduğunda ve bir kız çocuğu taşıdığında, aslında gelecekteki torunlarının "tohumunu" da taşıdığını vurguladı. Uzman, bunun tek bir bedende birleşen üç nesil olduğunu ve bu nedenle annenin hamilelik sırasında karşılaştığı her şeyin hepsi üzerinde kalıcı bir iz bırakabileceğini belirtti. Kuşaklararası travma döngüsünü kırmanın ilk adımı, travmanın aile hikayesinin bir parçası olduğunu, ancak bireyin kaderi olmak zorunda olmadığını kabul etmektir. Dr. Reali-Sorel, bunu tanımlamanın, tanımanın ve dünyaya "Bu benim başıma geldi. Geri döndüremem" şeklinde paylaşmanın gerçekten önemli olduğunu ifade etti; bunun güçlü bir yansıma olduğunu vurguladı. Uzmanlar, iyileşme için aşağıdaki adımları önermektedir: Travma odaklı doğru bakımla şunlar mümkündür: Dr. Reali-Sorel, "sadece durdurmak" kadar kolay olmadığını belirtti. Travmaya verilen tepkilerin derinlere kök saldığını ve kurtulmanın zor olduğunu vurguladı. Kuşaklararası travma döngüsünü kırmak için sadece irade gücünden fazlasının, genellikle destek, araçlar ve yeni düşünme biçimlerinin gerekli olduğunu açıkladı. Dr. Michelle Reali-Sorel, sizden önceki nesillerin deneyimlerinin sizin hatanız olmadığını, ancak onları durdurma gücüne sahip olduğunuzu belirtti. Uzman, geçmişinize saygı duyarken, gelecek nesilleriniz için daha sağlıklı bir gelecek seçebileceğinizi vurguladı. Bu yükü çok uzun süre taşıdığınızı, onu sonsuza kadar taşımak zorunda olmadığınızı sözlerine ekledi.