Sırp cerrah Alvaro Kampiljo, mikrobiom alanında uzmanlaşmış ve yemek sırasında vücudun pozisyonunun sindirim sistemini doğrudan ve dolaylı olarak etkileyebileceğini açıklıyor.
Kampiljo, Vogue dergisine konuşurken, özellikle bacaklar çapraz tutularak yapılan kötü oturma pozisyonunun sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtiyor.
"Kötü oturma pozisyonu ve mikrobiota arasındaki doğrudan ilişki üç etki yoluyla kendini gösterir," diyor Kampiljo. "Bunlar, sindirimin yavaşlaması, gazların artması ve sindirim sistemine oksijen akışının azalmasıdır."
Ayrıca, kötü oturma pozisyonunun kas kütlesinde kayba yol açabileceğini ve bu da iltihaplanma süreçlerini ve serbest radikallerin birikmesini tetikleyebileceğini ekliyor.
Kampiljo, pozu bozuk tutmanın vücuda baskı uygulayarak nefes almayı ve sindirimi zorlaştırdığını belirtiyor. "Bunun yanı sıra, bağırsakların çalışmasını yavaşlatır, gaz oluşumunu artırır, reflü, hazımsızlık, şişkinlik ve kabızlığa yol açar, aynı zamanda mikroorganizma dengesizliğinin riskini de artırır," diyor.
Bu nedenle doktor, yemek sırasında mümkün olduğunca dik oturmayı, doğru ayakta durmayı ve omuzları gevşetmeyi tavsiye ediyor. Ayrıca her iki ayağın da yere basmasını öneriyor. Böyle bir pozisyon nefes almayı ve sindirimi kolaylaştırırken gereksiz gerginliği ortadan kaldırır.
"Bazı araştırmalar, doğru oturma pozisyonunda gaz oluşumunun eğimli pozisyona göre on kat daha az olduğunu gösteriyor," diyor Kampiljo. Doğru oturma pozisyonunun sindirimi rahatlatıp yemek sırasında daha iyi bir his yaratmasına yardımcı olabileceğini de ekliyor.
