Birçok insan gece boyunca ara sıra uyanmanın normal olduğunu ve sağlıklı bir uyku döngüsünün parçası olduğunu bildirdi. Uyku sırasında insanlar, hafif uyku, derin uyku ve REM evreleri de dahil olmak üzere birkaç uyku döngüsünden geçmektedir. Her döngünün sonunda kısa uyanmalar meydana gelebilir. Uzmanlar, gece boyunca bir veya iki kez uyanmanın normal olduğunu, bu durumun kişilerin kolayca tekrar uykuya dalması ve sabahları dinç bir şekilde uyanması halinde kabul edilebilir olduğunu aktardı. Bazı kaynaklar, insanların gece boyunca birkaç mikro uyanma yaşayabileceğini belirtti; bu uyanmaların sayısının 10-15 kez olabileceği, fakat genellikle çok kısa sürdükleri için hatırlanmadığı ifade edildi. Yaşlı bireylerde bu uyanma sıklığının daha fazla olabileceği kaydedildi; 60 yaş üstündeki kişiler, uyku ritmindeki değişiklikler ve doğal yaşlanma süreci nedeniyle geceleri üç ila dört kez uyanabilirler. Gece uyanmalarının önemli olan kısmı, kaç kez uyanıldığı değil, tekrar uykuya dalmanın kolaylığı ve sabahları ferah hissedip hissedilmediğidir. Kısa bir uyanmanın uzun süreli uyanıklık ile birleşmediği durumların genellikle endişeye neden olmaması gerektiği belirtildi. Sıklıkla uyanıyor ve özellikle uzun süre uyanık kalıyorsanız, tekrar uykuya dalma zorlukları yaşıyorsanız ya da gündüzleri yorgun hissetme gibi sorunlar yaşıyorsanız, bu durum uyku bozukluğu veya başka sağlık sorunlarının işareti olabilir. Bu tür durumlarda bir doktorla görüşmek tavsiye edilmektedir.