Morluklarınız, hafif darbelerle bile oluşuyorsa, bunun sebeplerinden biri besin eksikliği olabilir. Özellikle C vitamini eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bu durumu uzun bir süre devam ediyorsa mutlaka bir doktora başvurulması gerektiği bildirilmektedir. Bu rahatsız edici izler, cildin altında bulunan küçük kan damarlarının hasar görmesi sonucu meydana gelir. Kan, bu damarların etrafındaki dokuya sızarak mavi, kahverengi veya mor tonlarında lekeler oluşturur. Modricelerin genellikle endişe kaynağı olmadığı vurgulansa da, sıklıkları ve oluşma yolları, vücutta bir şeylerin eksik olabileceğinin işareti olabilir. Parisli naturopat Lidi Palmirij, modricelerin kaynağının belirsiz olduğunu düşündüren durumların C vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğine dikkat çekti. Bu vitamin, brokoli, lahana ve karnabahar gibi sebzelerde, çilek, guava ve narenciye gibi meyvelerde bulunan güçlü bir antioksidandır ve cilt, kemik ile bağ dokusu sağlığı için kritik öneme sahiptir. Palmiij, “İnsan vücudu, C vitaminini kendiliğinden üretemez ve uzun süre depolayamaz,” diyerek günlük alımının önemini vurguladı. Kadınlar için yaklaşık 75 miligram ve erkekler için ise 90 miligram önerilen günlük doza en iyi şekilde taze sebze ve meyvelerle ulaşmak mümkündür. Taze gıdalar, pişirilmiş, dondurulmuş veya konserve olanlara göre çok daha fazla C vitamini içerir. Eğer besin yoluyla yeterince C vitamini alınamıyorsa, takviyelerle destek kullanımı düşünülebilir; ancak uzmanlar, 2000 miligramdan fazla kullanılmaması gerektiğini belirtmektedir. Gelişmiş ülkelerde C vitamini eksikliğinin nadir görüldüğü düşünülse de, bu durumun genellikle yetersiz beslenmeyle ilişkili olduğu vurgulanmaktadır. Bununla birlikte, modriceler tek başına vitamin C eksikliğine bağlı olmayabilir. Harvard Health Publishing'in baş tıbbi sorumlusu Dr. Hauard E. Levayn, “C vitamini eksikliğiyle bağlantılı skorbüt, modricelerin yaygın bilinen bir sebebi olsa da, aynı zamanda çinko veya B grubu vitaminlerinin eksikliğinden de kaynaklanabilir,” dedi. Uzmanlar, hızlı sonuçlara gitmemek gerektiğini, kolay damar yaralarının ayrıca kan sulandırıcı ilaçların kullanımı, yaşlanma süreci veya kortikosteroid kullanımına bağlı olarak da ortaya çıkabileceğini aktarmaktadırlar. İleri seviye C vitamini eksiklikleri, diş etlerinde kanama, yorgunluk, soluk cilt, sık enfeksiyonlar, saç kıl foliküllerinin etrafında küçük kırmızı noktaların oluşması gibi çeşitli semptomlara neden olabilmektedir. Eğer C vitamini veya başka bir vitamin eksikliği konusunda şüpheleriniz varsa, en iyisi bir doktora danışarak profesyonel yardım almaktır.