Sınavlar ve sağlıklı cilt bakımında temel bir adımdır, ancak pratikte, koruma etkisini azaltan dikkat edilmeyen hatalar sıklıkla yapılır. Birçok kişi ürünün satın alınmasıyla yeterli olduğunu düşünerek, doğru uygulama yönteminin, uygulama zamanının ve önerilen miktarların önemini göz ardı ediyor; bu da beyan edilen faktörün garanti altına alınmasını engelliyor.

Bu gizli hataları tanımak ve düzeltmek, erken yaşlanma ve ciddi sağlık risklerinin önlenmesinde hayati önem taşımaktadır. Farklı koşullarda koruyucu ürünlerin nasıl davrandığı konusunda farkındalığın artırılması ve günlük rutine basit ancak kesin adımların benimsenmesi, cildin zararlı ışınlara karşı tam ve uzun süreli bir savunma sağlamasını sağlar.

Dermatologlar, sıklıkla yapılan güneş kremi hatalarını tanıyor ve bunları nasıl önleyeceğinizi söylüyor:

**Güneş kremini Uygulama:** [https://www.blic.rs/zdravlje/zdravstvena-stanja/kreme-za-suncanje-kako-odabrati-pravu-i-kako-pravilno-zastiti-kozu-od-sunca/84eydq1] Plajya gelmeden hemen önce uygulanması, etkinliğini önemli ölçüde azaltır ve ciddi yanıkların ortaya çıkmasına yol açabilir.

- En az 20 dakika dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürmeniz gerekir çünkü cildin koruyucu bileşenleri emmesi için bu kadar zaman gerekir. Giyinmeden önce mümkün olduğunca eşit şekilde dağıtın - Miami'deki Dr. Lesli Bauman dermatolog söylüyor.

**Belirlenen SPF Koruma Seviyesini Elde Etmek İçin:** [https://www.blic.rs/zdravlje/zdravstvena-stanja/zastita-koze-od-sunca-saveti-za-sigurnu-upotrebu-spf-proizvoda/74f8vpe], Ürünü izler miktarlarda veya minimal miktarlarda uygulamak yeterli değildir.

- Çoğu insan yeterince uyguluyor, bu da SPF'yi düşürebilir - Dr. Sendi Skotnicki dermatolog söylüyor.

Plajda gün boyunca, AAD'ye göre en az bir tam kaşık kremiyle vücudun tamamen kaplanması önerilir.

Yüz için, cilt kanseri vakfı 5 kuruş büyüklüğünde bir miktar önerir.

**Güneş Kremi Uygulama Alanları:** [https://www.blic.rs/zdravlje/aktuelnosti/suncanje-istine-i-zablude-prednosti-i-rizici-izlaganja-suncu/lllzqxs] Güneş ışınlarına maruz kalan tüm alanlara uygulanmalı ve bazı bölgeler genellikle ihmal edilir. Nisan 2019'da PLoS One dergisinde yayınlanan bir çalışma [https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0212548] yaklaşık %20 katılımcının göz kapaklarına güneş kremi sürmediğini ve bu bölgeyi ihmal ettiklerini ortaya koydu. Bu endişe vericidir çünkü göz kapaklarında birim alana göre en yüksek cilt kanseri sıklığı vardır.

Dudaklar da sıkça ihmal edilen bir alan olup, melanin miktarı az olduğu için hasara karşı savunmasızdır; melanin cildin rengini veren pigmenttir.

Cilt kanseri vakfı SPF 15 veya daha yüksek güneş kremi içeren dudak balsamları kullanmanızı ve özellikle alt dudağa özel dikkat göstermenizi önermektedir.

- Hiçbir koruma olmadan dudak parlaklığı kullanmak büyük bir hata. Dudaklar ne kadar nemli olursa, UV ışınları cildin derinliklerine o kadar kolay nüfuz eder - New York Langone Üniversitesi Tıp Merkezi'nde klinik öğretim üyesi dermatolog Dr. Doris Dej Everyday Health [https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/sunscreen-mistakes-that-hurt-your-skin.aspx]

Bir anketin Mayıs 2021'de AAD tarafından yayınlanmış olması, sadece %33 Amerikanın güneş kremi önerilen sıklıkta tekrarladığını ortaya koydu; bu da cilt koruma eksikliğine işaret ediyor.

Genel kural olarak, güneş kremini en az her iki saatte bir ve aşırı terleme veya yüzme durumunda daha sık tekrar uygulamak gerekir.

FDA'nın yönlendirmeleri, "su geçirmez" etiketli güneş kremlerinin bile SPF'lerini sadece 80 dakika koruduğunu belirtiyor. Tekrar uygulama ayrıca daha kapsamlı bir koruma sağlamak için yardımcı olur.

Eğer güneş kremi eşit şekilde uygulanmazsa, etikete yazılan koruma sağlanmayacaktır. Ürünü uygulamak için tüm maruz kalan vücut bölümlerini ayrıntılı ve birkaç kez geçmeniz gerekir.

**Spray Güneş Kremleri:** [https://www.blic.rs/zdravlje/zdravstvena-stanja/sprej-za-suncanje-pravilna-upotreba-i-greske-koje-se-prave/jxhpbv4] Uygulama gerektirmeyen bu ürünler bu sorunu hafifletebilir; ancak dikkatli olmak gerekir.

Spreyler kullanışlı olsa da, tüm maruz kalan bölgelerin kapsanıp kapsamadığını değerlendirmek zor olabilir. Cilt parlak bir tabaka olana kadar püskürtülmeli ve ardından tamamen kapsamlı ve eşit bir koruma sağlamak için sürülmelidir.

Güneş ışınlarının görünmediği zamanlarda bile, %80'i UV ışınları hala cilde ulaşır; ancak sadece %20'si bulutlu havalarda güneş kremi kullanıyor. Pencereler UVB ışınlarını engeller, ancak UVA ışınlarının çoğunu geçirerek dışarı çıkıldığında güneş kreminin her zaman uygulanması gerektiğini gösteriyor.

- İnsanlar güneş aldıkları miktar hakkında yanlış bir fikir edinmişlerdir; Güneşlenmek için plaja gitmenize gerek olmadığını anlamalısınız - Dr. Andrew Kaufman, Tausend Oaks, Kaliforniya'daki Dermatoloji Bakım Merkezi'nin tıbbi direktörü ve UCLA Tıp Fakültesi'nde klinik öğretim üyesi.

Güneş kremini diş macunu yanına koyarak her gün uygulanması için bir hatırlatıcı olarak kullanmanızı önerir.

Aynı güneş kremi şişesinin uzun süreli kullanımı, cildin hasar görmesine yol açabilir. FDA'nın yönetmeliklerine göre güneş kreminin ömrü en az üç yıldır; bu ürün etkinliğini kaybeder ve belirtilen koruma seviyesini sağlamaz.

Kullanmadan önce son kullanma tarihini kontrol etmek önerilir; etikette böyle bir işaret yoksa, satın alma tarihinden itibaren üç yıl olarak hesaplanmalıdır. Bu nedenle, ambalajına satın alma tarihini yazmak faydalıdır.