Merdiven çıktıktan sonra nefes nefese kalmak, düzenli egzersiz yapan kişilerde bile sık görülen bir durum. Merdiven çıkmak, tüm vücut ağırlığının yerçekimine karşı kaldırılmasını gerektirdiğinden, düz zeminde yürümekten çok daha yorucu. Ancak doktorlar, kısa süreli nefes darlığının bazen bir sağlık sorununa da işaret edebileceği uyarısında bulunuyor.
Nefes darlığının nedeni kötü fiziksel kondisyon olabileceği gibi kalp veya akciğer hastalıkları, anemi, tiroid bozuklukları ya da anksiyete de olabilir. İç hastalıkları uzmanı Dr. Harša Mul, bir ya da iki kat merdiven çıktıktan sonra hızlanan solunumun vücudun olağan tepkisi olduğunu belirtiyor.
Mul, "Bu, iyi kondisyona sahip kişilerde bile normal bir tepkidir ve tek başına alarm işareti değildir" diyor.
Romatolog ve iç hastalıkları uzmanı Dr. Ali Koen ise nefes darlığı, göğüste hırıltı ve göğüs sıkışmasına özellikle dikkat edilmesi gerektiği uyarısında bulunuyor. Bu belirtiler kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya atriyal fibrilasyon gibi durumlarla ilişkili olabiliyor. Dr. Luk Sorel de geçmeyen göğüs sıkışması, mide bulantısı veya bayılma hissi yaşanması halinde derhal acil tıbbi yardım alınması gerektiğini ekliyor.
Doktorlar, nefes darlığının alışılmış bir durum mu olduğunun yoksa yakın zamanda mı ortaya çıktığının belirlenmesinin önemini vurguluyor. Yeni bir belirti söz konusuysa, muayene öneriliyor. Sorel, muayenenin EKG, kan tahlilleri ve gerekirse kalp ile akciğerlere yönelik ek testleri kapsayabileceğini, böylece güçlüğün nedeninin saptanabileceğini açıklıyor.
Merdiven çıkmayı kolaylaştırmak için Koen fiziksel aktivitenin yoğunluğunun kademeli olarak artırılmasını önerirken, Sorel düzenli yürüyüş, bisiklet veya yüzme ile çömelme ve hamle gibi egzersizleri tavsiye ediyor.
Sorel, "Bir katla başlayın, ardından her hafta bir kat daha ekleyin. Çoğu kişi dört ila sekiz hafta sonra gerçek farkı hissediyor" diyor.
